过年了，很多的家人、亲友或同学聚在一起吃饭难免要喝酒，杯盘换盏之后往往容易喝多，酒喝多了难免会伤身，怎样喝酒才能将伤害减小到最低程度呢？不妨给各位以下的建议。

1，饮酒前喝酸奶。可以试试在喝酒前喝上一袋酸奶，酸奶进入胃里后很快会在胃黏膜上形成一层保护膜，这样可以让我们的人体吸收酒精的速度减缓很多，加快酒精的排出。

2，餐后多吃水果。餐后上果盘时也许已经吃不下其他东西了，但是水果要尽量多吃，有助于加快体内酒精的排出。

3，喝酒时来碗热汤面。面当中的蛋白质、碳水化合物和微量元素可以帮助醉酒者缓解头痛感，恢复酒醉后的味觉。

4，醉酒后喝杯蜂蜜水。若喝酒感觉难受，可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或者芹菜汁，或吃点新鲜的葡萄。

这样喝酒不容易醉

1，一口酒一口水交替喝。交替喝可以冲淡血液里的酒精浓度，但不是往酒里兑水。

2，小口喝。喝白酒的时候要小口慢慢喝，给酒有分解酒精的时间，避免喝过量。

3，喝前吃口饭菜。喝酒吃菜能够避免胃黏膜直接对酒精的吸收，从而减轻对胃黏膜的刺激，也能够避免醉酒。

4，喝颜色浅的酒。酿造酒比蒸馏酒更容易宿醉。蒸馏酒有深浅之分，如白葡萄酒与红葡萄酒相比，前者更不容易引起宿醉。