主讲人：北京著名儿童青少年心理咨询师郭利方：国家心理咨询师、家庭教育指导师;具有心理学、教育学双重背景专注儿童青少年，网瘾、厌学、早恋、自闭、多动与抽动症(丰富的个案经验);孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验);青春期问题;考前焦虑(中高考考前心理疏导);人际交往与社会适应障碍;神经症：抑郁症;强迫症;恐惧症及其他精神障碍。青少年心理健康的核心

　　青少年时期是人生中最为关键的时期，也是最容易受到外界因素影响的阶段。 所以，青少年的心理健康问题也越来越受到人们的重视。青少年心理健康的核心是由多个关键要素所组成的，并且每个要素都会相互影响和促进，下面将会详细介绍。

　　正确认识自我

　　正确认识自我是青少年心理健康的第一个要素。这个要素的作用是帮助青少年建立自信和自尊。在这个阶段，青少年往往会受到许多因素的影响，比如家庭、学校、社会等。由于这些因素的原因，他们可能会对自己的价值产生怀疑，从而产生自卑的情绪。那么如何正确认识自我呢?

　　首先，青少年需要学会接纳自己的缺点和优点，不能只看到自己的缺点而忽略了自己的优点。其次，青少年需要学会与别人比较，而要和自己比较，每个人都有自己的长处和短处，不必和他人攀比。最后，青少年应该学会从自己的经历中吸取正面的经验，从而提升自己的自信。

　　积极应对压力

　　压力是生活中不可避免的一部分。青少年也会面临各种各样的压力，如学校成绩、家庭纷争、情感问题等。所以，青少年需要学会积极应对压力。

　　首先，青少年需要有一个积极的心态，正视问题，不以消极的方式回避问题。其次，青少年应该学会寻求帮助。青少年需要知道，他们并不孤单，此时父母、老师、朋友等都可以成为他们的支持者。最后，青少年要学会自我调节，运用各种方法来缓解压力的情绪，比如说，听音乐、运动、阅读等。

　　良好的人际关系

　　人际关系是人类社会最基本的关系。良好的人际关系对于青少年的心理健康非常重要。良好的人际关系可以让青少年感觉到被理解、被关注和被支持。

　　青少年需要学会如何与他人相处。 我们需要尊重别人，理解他人，并且拥有良好的沟通技巧。青少年需要学会表达自己的感受和情绪，同时也需要学会倾听他人的意见和建议。建立良好的人际关系需要时间和不断的努力，但是它对青少年的心理健康有着非常积极的影响。

　　自我认知和自我管理

　　自我认知和自我管理是青少年心理健康的关键要素之一。自我认知是指了解自己的需求、动机、兴趣和价值观等方面，这有助于青少年更好地应对人生的挑战。自我管理则是指掌握自己情绪和行为等方面，从而掌控自己的人生。

　　自我认知和自我管理对于青少年的发展和成长至关重要。青少年需要学会表达自己、倾听他人、理智决策等技能。他们应该尝试着去了解自己，包括自己的优点、缺点、兴趣爱好等方面，并且建立良好的自我管理体系，从而更好地面对未来的挑战。

　　积极的生活态度

　　积极的生活态度是青少年心理健康的重要要素之一。青少年需要在日常生活中保持积极的心态，勇敢面对挑战，从而拥有一个健康、快乐、充实的生活。

　　青少年可以尝试多参与一些有益的活动，如体育锻炼、志愿者活动等，这可以帮助他们建立自信和增强积极性。同时，青少年也可以适当的放松自己，享受日常生活中的美好，这可以让他们更好地面对挑战和压力，提高他们的心理抵抗能力。

　　青少年心理健康的核心是正确认识自我、积极应对压力、良好的人际关系、自我认知和自我管理，以及积极的生活态度。只有融合这些关键要素，才能真正保障青少年的心理健康。http://jcwzc.com/caijing/256971.html。转载请说明