贾玲为电影怒减100斤，不仅整个人的颜值大幅度提升，气质也是一个大反转，从搞笑女立变高冷女神。

减肥的初衷是为了成为更好的自己，想要减肥的姐妹们必须看过来，减肥的尽头就是养脾胃！

脾胃和我们的肥胖太有关系了。我们吃进去的食物，喝进去的水都要靠脾胃来吸收、转化。如果脾胃不好，那消化吸收就差，整个人的代谢能力也就变差，当然就会越来越胖。

脾胃该怎样才算好？

脾胃三分治七分养

养好脾胃是一个漫长的过程，需要我们从日常生活中坚持。

1、少吃水果

胖人多痰湿，水果多寒凉易生痰湿。尤其是反季节的水果，尽量不吃。

2、适量饮水

有一些减肥方法提倡多喝水加速代谢。但对脾胃虚弱痰湿多的人不适合。因为水液在体内无法运转，反而加重脾胃负担，加重湿气堆积。

3、细嚼慢咽

细嚼慢咽有利于脾胃吸收消化。每天规律进食，每次7/8分饱即可、避免暴饮暴食进一步损伤脾胃。

4、忌生冷油腻

不吃冷饮、生食。因为寒气和湿气都属于阴邪，容易造成脾胃虚寒。

5、柔腹

每天起床或睡觉前，顺时针逆时针各揉36次，能够促进肠胃蠕动，坚持下去还有促进气血运化，充实脏腑效果。

6、调节情绪

养脾胃最容易被忽视的就是情绪，中医理论讲“怒伤肝 思伤脾”思虑过重，压力大也会损伤脾胃。因此平时要少生气，少忧虑，注意调节情绪。

我是中西医博士后，脾胃医生郭艳，有任何脾胃问题可以给我留言，我会以我多年的临床经验认真解答。