大家好，我是中医胡林强。

精、气、血是咱们最基本的精微物质，是身体的养料；精少的时候，人就容易控制不住自己的想法、爱胡思乱想；气少的时候，人就会食欲增加、容易饿；血少的时候，人就会经常想睡觉、怎么也睡不够。面对这些问题，应该如何去调养呢？今天张医生跟大家聊一聊。

1、少精多欲。

精的产生源头在肾，它是肾阴当中极为重要的一部分，少精的时候，身体的肾脏阴阳失去平衡，而阳发挥着亢奋、推动的作用，肾阳引动人的想法；缺少了肾精的濡养，人就只能成为“思想上的巨人，行动上的懦夫”而且肾精濡养全身，缺少肾精以后，腰膝关节骨髓缺少，就会腰酸背痛、人的大脑失去濡养，就会失眠健忘。在调养上可以用五子衍宗丸。

2、少气多食。

气的产生和肺、脾两个脏腑有关，脾胃经过充分的运化以后，产生水谷精微之气；而肺通过呼吸，摄入自然界的清气。出现气的不足，也就说明脾胃的运化出了毛病，食物不能完全消化吸收，补充人所需的能量。另一方面肺气不顺畅，也会影响脾胃的运化，因为肺是脾之子，脾的营养最先供应心肺。按照中医“虚则补其母”的思路来看，可以用补中益气丸调养。

3、少血多眠。

能够拥有充足的睡眠、充沛的精神，靠的就是血液；在中医上“血舍神”血液是精神充沛的物质基础，当血液虚少的时候，精神想要得到补充，就会源源不断的进入睡眠状态，这其实也是人体的一种自我保护；血少出现多眠的情况，还会伴随着心悸心慌、面色、唇甲苍白等情况，可以用八珍汤调养。

护好精气血，就是守住了人体的宝藏；出现以上情况，可在专业辨证之后，选择合适的用药，请勿盲从。

好了，今天分享的内容就到这里。