在忙碌的现代生活中，我们常常被各种压力和诱惑所困扰，以至于忘记了如何去平衡生活与健康。但有这样一位中医大师，他已经是84岁高龄的老人了，但依然精神矍铄，活跃在临床一线，他就是周德安。

周老的生活哲学，不仅仅是一套养生方法，更是一种深刻的生活智慧。

今天，就让我们一起从中医大师周德安的生活哲学中学习：如何做到饮食有节，不妄作劳。

1、饮食有节：

周老的饮食哲学，可以说是简单而又深刻。他强调饮食要适量，不要暴饮暴食，也不要偏食挑食。在这个物质丰富的时代，我们很容易就会陷入美食的诱惑，但周老却以身作则，告诉我们，饮食的平衡和节制，是保持健康的关键。

他提倡多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，保持饮食的均衡和营养的全面。这不仅仅是一种饮食习惯，更是一种生活态度。周老的餐桌上，总是能看到各种颜色的蔬菜和水果，它们不仅为身体提供了必要的营养，也为生活增添了色彩。

2、起居有常：

周老的起居习惯，同样值得我们学习。他强调要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。在这个快节奏的社会中，熬夜似乎成了一种常态，但周老却始终坚持早睡早起，这不仅有助于身体的恢复，也有助于精神的充沛。

他会根据季节和天气变化调整作息时间，保持身体的适应能力。这种对自然规律的尊重和顺应，正是中医养生的核心所在。

3、不妄作劳：

周老的劳动哲学，同样体现了他对生活的深刻理解。他强调要避免过度劳累，不要过度运动或者过度娱乐。

在这个竞争激烈的社会中，我们很容易就会陷入过度劳动的陷阱，但周老却告诉我们，适度的劳动，才是保持身心健康的关键。

他提倡适量运动，以不感到疲劳为宜。这种对劳动和休息的平衡，正是周老养生哲学的重要组成部分。

4、 心态平和：

周老的心态哲学是其中最重要的一环。他强调要保持精神内守，不要过多关注外界的得失和名利。在这个充满诱惑和压力的社会中，我们很容易就会失去内心的平静，但周老却告诉我们，心态的平和，是养生的最高境界。

他提倡随遇而安的心态，认为人生中的一切都是过眼云烟，应该珍惜当下，享受生活。这种对生活的深刻理解和接纳，正是周老养生哲学的精髓所在。

通过学习周老的生活哲学，我们不仅能够学到如何在饮食和劳动中找到平衡，更能够学会如何在纷繁复杂的世界中，保持一颗平和的心态。这不仅仅是一种养生方法，更是一种生活的艺术。