健身运动对身体的作用，除了保持身材，还有很多积极的作用于我们的身体。全民健身的口号，让更多的人参与到运动健身中，只要坚持下来，都可以给身体带来意想不到的好处。

能够坚持每天跑步40分钟的人，其实很不简单了，因为现在大多数人都长期缺乏运动，能够坚持40分钟的跑步运动，不仅可以达到燃脂减脂的效果，说明你的体能已经超过多数人了。

每天跑步40分钟，真的有意义吗？

1，想要达到燃脂减脂的效果，跑步40分钟已经是可以达到燃脂心率了，坚持跑步2个月下来，你会明显发现自己瘦下来了，这就是你跑步的意义，跑步让你跑出来好身材。

2，科学研究表明，对于成年人来说，每周至少要运动150分钟，平均到每天就是至少要运动20分钟以上，那么坚持跑步40分钟，你已经达到了健康的标准了。强化了自身的体能，提高了自身的活力，让身体保持在一个健康的水平状态。

3，对于想要健身增肌的人来说，跑步达到30-40分钟的人，可以有效地分解多余的脂肪，达到降低体脂率的效果，同时也不会过多的消耗肌肉，降低了身体的代谢水平。健身增肌的过程中，主要方向是多做抗阻力训练+有氧运动（跑步）相结合，才能够让身体更快地练出来好看的肌肉身材。

4，每天坚持跑步40分钟后，你会感受到自身的运动过程中负担越来越轻了，不再那么容易气喘吁吁了。因为跑步的过程中你的体能得到了提升，心肺功能得到改善，你可以坚持更持久的跑步运动了，所以跑步是真的有意义的。

5，每天坚持跑步40分钟你，你的耐性，耐力也都得到了提升，通过改变跑步的方式，从慢跑-快跑-冲刺跑的过程中，你对自身的挑战和突破也得到了很大的提升，爆发力也越来越强大了。

当然了，能不能坚持跑步，喜不喜欢跑步这都是另外话题了，如果你喜欢跑步，那么你肯定是可以更容易坚持下来。如果你不喜欢跑步，但是你可以尝试开始跑步，或许你也会喜欢上跑步。还是要坚持下来，每天跑步40分钟，是非常有意义的。

要说每天坚持跑步，有没有意义，那就要看跑步的人自身对于跑步的追求，目标以及定义了，还要看跑步的人自身的状况，才能够说明坚持跑步到底有没有意义，但是总归坚持运动，对身体来说都是有好处的。