立夏，是夏季的第一个节气。标志着春季的结束，夏季的开始。夏季，通心气，苦味，万物生而长极，天气越来越热，雨季越来越多，人体也要顺着季节的变化而做出相应的改变。如何养生呢？

答：立夏后阳气增而阴气减，心气强，肝气弱，饮食应适度增酸减苦，调节脾胃清补肝肾。立夏节气有北方吃面，南方吃蛋的习俗。

答：立夏后，昼长夜短，易出现晚睡早起，睡眠时间减少，可中午睡1小时，或闭目养神，有助收敛浮越的阳气。

答：立夏后顺应冬藏夏放的原则，适度出出汗，晒晒太阳，根据

自身体质选用散步、慢跑、太极拳、八段锦等方式。不要躲在空调房间内贪凉饮冷。

答：立夏后，暑热伤津耗气，暑热伤心，易情绪起伏，心烦意乱，通过各

种怡情养神手段，如听音乐、钓鱼、书画等。

答：1.立夏后，养心为主。常按大陵穴、劳宫穴、内关穴，养心安神泻热。

2.立夏后，可推拿或艾灸大椎、心俞、足三里、涌泉等，温阳驱寒。

3.立夏后，可采用足浴祛湿。暑多夹湿，中药足浴振奋脾阳，祛除湿邪。