炎炎夏日，你是不是也经常感觉身体沉重，每天昏昏沉沉，头上跟裹了一个湿毛巾一样，蒙蒙的，这其实就是被湿气缠身了，夏季每天就跟待在桑拿房里一样，并且现在人体内都有湿，于是这内忧外患，夏天是更难受。那下面胡医生就来教你一招轻松祛湿，助你清爽过夏！

在中医理论中，若是体内湿气太重，就会导致湿气困脾，于是就出现了许多人一到夏天就没胃口，消化也不好，尤其是那种不喜欢运动，还总爱吃凉的，辣的。肥甘厚腻的，这种人湿气更重，脾胃他是想动都动不起来。另外湿邪会阻碍气血的运行，进而导致阳气不升，整个人都看着懒懒散散的。

那对于些情况我们可以参考一个大家常用的一个健脾祛湿药—参苓白术散，或者是如果你除了有上面的情况外还总感觉手脚发凉，并且已经有了水肿的情况，像眼袋大，下肢肿，那你就可以参考五苓胶囊，其中不但有泽泻茯苓，猪苓白术，这些利水渗湿，健脾消食的药，还有可以帮我们温暖身体，促进气血流动的肉桂。

那除了这些中成药外，我们平时也可以熬一些祛湿的粥，或者是泡些祛湿的茶，粥我们就可以参考红豆薏米粥，红豆利水消肿，薏米健脾渗湿，两者合用小火慢炖一小时左右，再加点冰糖即可。还有绿豆百合粥， 我们都知道绿豆是清热解暑的，百合又是入心肺的，像一些人到了夏天总是热得烦躁睡不着，就可以来一碗这个。

若是泡养生茶，则可以泡些玉米须，不但祛湿，还能利尿消肿，或者是减肥人士都爱的荷叶茶，清热解暑。

好了，今天的分享就到这里了，涉及用药，还是需要医生进行辨证后再服用，如有不适，一定要及时就医！