2019年10月9日，北大女生包丽服药自杀而亡。究其原因，竟是因为其男友嫌弃她不是处女，对她进行了长期的精神虐待（PUA），导致这个女孩不堪重负，选择了轻生。
一个花样年华的女孩就这样香消玉殒了，唏嘘之余，不禁让人想到，如果这个女孩懂得一点点心理学知识，那么，这个悲剧有可能就不会发生了。
01
精神PUA是指一方对另一方进行长期的精神打压，使对方失去自信，弱化自我价值感，从而操控其精神领域。从本质上来说，就是对他人的一种控制方法。
为了防止被别人操控，就要懂一点点心理学知识。
《一读就上瘾的心理学》是有书的有识之士共同打磨而成的，一本通俗易懂的心理学枕边书。
书中选取了大量的生活场景，都是大家喜闻乐见的案例，再结合心理学知识，作者娓娓道来，把艰涩难懂的心理学书籍，写成了随手一翻，就让人倍感欣喜、再也放不下的好书。
这本书，抽丝剥茧揭开了两性迷雾，更能让我们自己扫清人格障碍，并加速个人成长，是一本不可多得的人生指南。
下面，我们一起来看北大女孩包丽，到底是怎样被PUA从而失去了宝贵的生命。
02
在北大校园里，包丽和男友牟林翰是一对璧人。二人都是学生会成员，平时有很多相处的机会，久而久之，就自然而然地成了恋人。
包丽是水乡女孩，她外形柔美，内心良善。牟林翰得此佳人，他内心感到无比的满足。从此之后，二人经常形影不离，羡煞旁人。
然而，自从二人亲密接触之后，一切都变了样。
原来，牟林翰嫌弃包丽不是处女，对她冷鼻子冷脸的，每天都找茬挑刺。包丽深感对不起男友，每天都小心翼翼地看着他的脸色，哄着他。
牟林翰没有因为女友的愧疚而选择原谅她。相反，他经常在包丽面前提起这件事，借此奚落她，更过分的是，他竟一再询问包丽和前男友之间的相处细节，这让包丽觉得难堪极了。
包丽如果不回答，就会受到他的加倍辱骂。此时的包丽，既觉得难堪，又觉得是自己对不起男友，她只能加倍地对牟林翰好。
牟林翰这种行为，就是心理PUA的一种，他在慢慢地让女友变得不自信。
03
因为包丽不是处女，牟林翰的行为越来越过分。慢慢地，他对女友从言语羞辱变成了拳打脚踢，更有甚者，这个渣男竟然让包丽扇自己耳光。
对于他这种行为，包丽起初是抗拒的。唉！毕竟，这是个从小被父母捧在手心里长大的女孩，从小到大，父母都舍不得打她一下，怎能受此侮辱！
怎奈何，在这个男人的再三洗脑下，包丽的心思慢慢地发生了转变，她觉得自己配不上男友，就不该被善待。最终，这个女孩屈从了男友的意志。
牟林翰可得意了！他除了暴力对待女友，还有更让人难堪的行为。
这个男人出于一己之私欲，竟然要求包丽拍裸照和视频。包丽对这件事非常抗拒，打心眼里不愿意，其实，包丽的家庭很传统，她不是能随随便便就胡来的女孩。
而牟林翰面对女友的抗拒，采取了各种软硬兼施的办法。他说，他深爱包丽，然后再利用包丽害怕这个渣男会离开自己的心态，对包丽各种哄骗，直到包丽点头答应。
在这里，牟林翰是利用了包丽的“分手恐慌”，来达到自己的目的，这也是精神PUA的一种。
04
包丽担心男友会离开自己，对他越来越言听计从了。
而牟林翰没有因为女友的顺从，就懂得珍惜。相反，他继续变本加厉地折磨包丽，无所不用其极。
一天，他先是哄了哄包丽，看她开心了，就趁机提出了自己的要求。他对包丽说：“亲爱的，你爱我吗？”正在甜蜜中的包丽想也没想就回答：“当然爱啊！”
“那就为我怀个孩子吧！”牟林翰说完，认真地看着包丽，把这个女孩弄得一头雾水，不由地问道：“生小孩？我们养不起啊！再说，学校也不让。”
没想到，这个渣男想也没想就说：“不生小孩，只是怀孕而已。”包丽听完，觉得更懵了。此时，牟林翰面对着懵懂的女友，越发肆无忌惮了。
他冷着脸说：“你怀个孩子，再把他打掉！”听闻此言，包丽像是看怪物一样地看着自己的男友，一时间，她竟然不知该说什么。
“这样才能证明你是爱我的！”看着一脸懵的女友，牟林翰语气平淡地为她“解惑。”这就是所谓的“没有最渣，只有更渣！”
此时，牟林瀚看懂了女友对自己的小心翼翼，才敢这么过分。不得不说，这个渣男真是把PUA操控术用到了极致！
05
这个渣男除了故意让女友怀孕，还要求她做绝育手术。
牟林翰利用女友对自己的愧疚心理，总戏称自己是“接盘侠”，他一再用言语刺激包丽，让她回忆和前男友的相处细节。
牟渣男得知这些细节后，变得更加疯狂，也更加阴郁。
一个细雨霏霏的傍晚，二人正在甜蜜地约会。花前月下，正当妙龄的一对璧人，总能给人美好的遐想。
然而，他们的谈话内容却让人大跌眼镜。
牟林翰揽着女友的肩膀，语气温柔地和她商量着：“亲爱的，去做个绝育手术吧！”听他这样说，包丽顿时一激灵。
“为啥？”她下意识地问道。面对女友的不解和抗拒，牟林翰的语气更加温柔了。
“为了证明你爱我呀！”说着，他抱紧女友，在她耳边说着只属于两个人的悄悄话。包丽贪恋着这份甜蜜，她明显不想这样摧残自己，又苦于找不到反驳的理由。
“这样才能证明，你只属于我一个人。”说着，他再度回忆起女友的过往，包丽不想谈这些。可牟林瀚这波“回忆杀”仿佛没完没了。就这样，他一直自顾自地说着。
包丽犹如在地狱里煎熬着。
牟渣男这招，是充分利用了女友的愧疚心理和不配得感，来达到自己操控对方的目的。
06
牟林翰继续折磨自己的女友，让她想办法证明只爱自己一个人。
包丽对他，是恐惧中夹杂着深深的爱恋。一方面，她不想让自己的男友难过，另一方面，她也确实想不出更好的办法来证明，男友就是自己的唯一。
然而，牟林瀚能想出办法。
他总是在两人甜蜜过后，才提出自己的想法。面对他的各种无理要求，包丽明知不该答应，却总是不由自主地点头。
一个周末，二人正在耳鬓厮磨，良辰美景的好时光，被这个渣男的言语彻底给搅了。
“亲爱的，纹个身吧！纹上几个字：牟林瀚的狗。”他语气温柔地说着，就像平时说情话那样。
听闻此言，包丽竟然没有什么强烈的反应。
一直以来，牟林翰都是她尽力要讨好的人，她不想离开这个男人，处处迁就他，看着他的眼色行事，唯恐惹他不高兴。
平时，二人相处中，只要牟林翰说想怎样，包丽就赶紧答应着，不敢有丝毫怠慢。说实话，她已经足够卑躬屈膝了。
包丽微信中，牟林瀚的名字是“主人”。没错，这个渣男确实是包丽的主人，他为所欲为地对待这个深爱自己的女孩，也不怕被雷给劈了。
牟林瀚每次都是先让包丽甜蜜一下，再趁机提出自己的要求，让她无力拒绝。这真是，“先给个甜枣，再打你一巴掌！”
07
包丽在这段畸形的恋爱中越陷越深，无法自拔。
然而，她越是迁就，越是得不到男友的欢心。牟林翰经常借故和包丽发脾气、找茬、挑剔她这也不行、那也不对。
在牟林瀚眼里，女友一无是处，只有自己才是她的拯救者。
一天，二人约好一起外出，包丽去牟林瀚的宿舍找他，当时，牟林翰外出了，不在宿舍。包丽就站在楼道里等待男友回来。
没想到，这会引发轩然大波。
牟林瀚回来后，看到包丽站在楼道里，马上就不高兴了。他一脸秋霜，拉着女友就往楼下走，包丽连声问要去哪儿，他也不理会，脚步反而越来越快。
到了楼下僻静处，他怒气冲冲地责骂自己的女友，就好像女友犯了什么天大的错误。包丽被骂得一头雾水，她不明白自己到底犯了啥十恶不赦的大罪。
面对女友的不解，牟林瀚更生气了，他嘴里越发肆无忌惮，各种侮辱性的语言喷薄而出，一刻也不停地发泄着怒气。
他到底为啥如此愤怒？
牟林翰认为，女友站在男生宿舍楼道里，被来来去去的学生看着，是非常不雅的。简直可以说，这是非常放荡的行为！
这是什么逻辑！一个当代大学生，怎么会有如此的混蛋想法！
牟林瀚对女友的控制欲越来越强烈了。
08
包丽感到了窒息，那是一种缺氧的感觉，了无生趣。
2019年春节，她回到了广州的家里。包丽想趁机静一静，好好梳理一下她和牟林瀚的关系。
和牟林瀚的相处，让她变了一个人。
在包丽的固有认知里，自己是值得被爱的，最珍贵的是未来更好的自己，而不是什么“女孩的第一次”！
然而，是从什么时候开始，她就变得一无是处了呢！
看着闪闪发光的牟林瀚，包丽感到的是发自心底的自卑。她处处讨好，换来的却是对方的毫不珍惜与肆意践踏。
在广州家里，爸爸妈妈的宠爱让包丽活了过来，恢复了良知。她第一次想到要离开牟林瀚，恢复自由身，找回那个曾经的自己。
如果包丽能把这种绝地求生的想法坚持到底，那么，这件事就会是完全不同的结局。不幸的是，牟林瀚的种种威逼利诱，让她又乖乖地回到了暗无天日的生活中。
春节后，又过了半年多，包丽就自杀了！
那个开朗明媚的女孩就这样离去了，花样的年纪，大好的前途，全被她抛在了脑后！北大校园里，再无包丽！这让多少人惋惜！
最终，牟林瀚因虐待罪被判刑。然而，包丽却再也回不来了！
PUA能杀人于无形，这是关系中最可怕的！
09
这场让人痛断肝肠的悲剧，不由地让我们反思。其实，牟林翰对包丽种种的磋磨，都是典型的PUA表现。
让人痛心的是，这个傻女孩没有一点点这方面的常识！如果，包丽能懂一点PUA的相关知识，懂一点点心理学常识，那么，她就能自救，这场人间惨剧就能逆转。
可惜，她一点点都不懂。
PUA不仅仅出现在恋人之间，亲子关系中、职场关系中到处可见。近年来，屡屡曝光的职场霸凌、校园霸凌案，都是PUA的典型呈现，包括文化，一样有可能被PUA。
生活中，如果我们懂一点心理学常识，就能轻松处理好各方关系，让职场、家庭都有好的氛围，更能在纷杂的事务中，看清真相。
所以，这本《一读就上瘾的心理学》或许能帮到您，它浅显易懂，是您最好的枕边书。
作者：赵华
参考资料：《北大自杀女生包丽男友涉虐待罪案明宣判，受害人母亲索赔299万》北京青年报 2023.6.6
《北大女生被男友虐待自杀案，最新进展来了》《环球时报》 2023.6.5
《北大女生包丽事件始末聊天记录 包丽生前照片曝光》基础英才网 2022.6.22
《北大女生包丽自杀前聊天记录恢复，男友曾让其自扇巴掌并言语辱骂》中国网教育 2021.1.31
