湿气重的人,这5种水果要忌嘴,尤其是最后一种,再喜欢也需忌口

本草壹世界 2024-08-03 00:35:39

湿气重,相信是生活中许多人的共同困扰,一旦被“湿气”侵袭,就很容易变得疲乏,为了缓解这样或那样的不适,大家也会采用各种祛湿疗法,准备与湿气一战到底,比如食疗,就很常用,一些“吃什么才能祛湿”的话题,也越来越得到了大众的关注,但在“吃”方面,大家也要做些功课,像这5种水果,就是典型的“湿气果”,爱犯困、有便秘困扰的人,尤其要注意。

1.西瓜

西瓜作为夏季水果,具有很好的解暑、清凉的功效,加上其口感俱佳,受到了很多人的喜爱,但对于有湿气困扰的朋友来说,西瓜还是要少吃为好,就属性而言,西瓜属于妥妥的寒凉性水果,人体摄入后,会促使湿气在体内的聚集,损伤脾胃的氧气,对脾胃的正常功能造成影响,摄入量越多,湿气的程度就会越大。

2.芒果

芒果是一种热带水果,味道清甜、鲜美,也是很多人的挚爱,但芒果却也是一种湿热型的水果,若是湿气重的人长期或大量摄入,就容易造成水分在体内大量聚集,进而使肠胃功能出现紊乱,损伤脾胃。

除此之外,还可能会使人出现腹泻、腹痛等不良症状,所以,芒果这种水果,也不推荐有胃肠道疾病的朋友去食用,以免引起消化道不适。

3.火龙果

火龙果也是一种热带水果,其外形有些独特,味道也很特别,因此,在市面上很受欢迎,但它的属性也偏寒凉,不适合体虚、体寒、有湿气的人长期食用,不仅如此,肠胃功能不好、有血糖问题的的人,也应该尽量少吃,以免给身体带来不利影响。

4.菠萝蜜

说到热带水果,自然少不了菠萝蜜了,它的口感十分香甜,且含有丰富的营养物质,是十分优秀的追剧小零嘴。

但菠萝蜜也属于偏寒凉的水果,长期或大量摄入的话,会加速湿气在体内的聚集,对于本身就有湿气困扰的朋友来说,就更是应该注意了。

此外,菠萝蜜含有大量的糖分,升糖指数和热量都不低,所以,想要维持身材、减重或控制血糖的人,最好避而远之。

5.柿子

金黄金黄的柿子看起来,就会让人食欲大增,不管是直接吃,还是加工成柿饼,都能成功地将人们的胃“拿下”。

但不得不说,柿子是寒性很重的一类事物,它虽具有清热、败火等养生功效,但的确不适合体内湿气重的人食用,若是不加以控制,很可能会使湿气问题更加严重,而且柿子中所含有的糖分也比较高,会在一定程度上造成血糖的波动,因此,也要对其适可而止。

生活中,相信很多人都会对这些水果“爱不释手”,但今后,最好还是稍微控制一下摄入量,尤其是想要祛湿的人,更是要注意了,以免湿气越吃越重。

要想祛湿,大家也可以尝试着多吃一些薏仁、赤小豆等食物,同时坚持适量的运动,做好这些,也能够帮助达到排毒祛湿的功效。

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