随着秋季的到来，昼夜温逐渐差大，气温也变化多端。秋季该如何预防心血管疾病？专家表示，养肺护肺是关键。

西安市中医医院老年病科王辉主任医师介绍，秋季阳气始收，阴气渐长，“燥”为秋季的主气，因此我们常说“秋燥”。秋季在中医五脏中对应的脏腑是“肺”，同时，秋季既有夏末的湿热，也有秋燥的特点，因此容易发生呼吸道感染。

王辉谈到：“很多人容易出现鼻炎的干燥，干咳、少痰，或者是皮肤干燥这种以燥邪为主的表现。这时昼夜的温差也比较大，血管遇冷之后容易收缩，导致血压升高，因此在这个时候，脑梗、脑出血、心梗、心绞痛这一类心脑血管疾病也是很高发的。”

王辉说，秋季应顺应自然规律，早睡早起，晚上10点前入睡，早上6点左右起床较为适宜。早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得以舒展。应根据天气变化及时增减衣物，以防感冒，尤其对于有心脑血管基础病史的老年人，要注意腹部、脚部等部位的保暖，以避免疾病发生。

同时，秋季饮食不提倡过早过多食用油腻食品和羊肉等过于温热的补品，可先适当吃些鱼肉、鸡蛋、山药、豆制品、奶类等富含营养、易于消化的食物，还可适当食用枇杷、芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝、萝卜等柔润食物，养脾生津。

王辉谈到：“可以适当炖点梨，或者炖点百合来吃，也可以选用一些润肺止咳功效的中药材，像是川贝、麦冬、沙参和玉竹，可以通过煲汤煮粥的方式来食用，以达到润肺止咳、增强肺功能的效果。可以选择散步、慢跑，练一练太极拳或者瑜伽这一类比较缓和的运动，既不会汗出过多来损耗元气和津液，又可以舒展筋骨提高身体素质。”