随着年龄的增长，消化功能也在逐渐变差，尤其是中老年群体。此时，拥有一口好牙就变得极为重要。坚持正确清洁口腔

很多年纪较大的人，尤其是有缺牙的中老年人会认为老了就不用这么麻烦刷牙了，其实中老年人的口腔环境比年轻人相对脆弱，更应注意口腔清洁，每天应保持至少刷牙两次，常漱口，使用牙线清洁牙齿缝隙的食物残渣。

坚持锻炼牙齿

锻炼牙齿的方法很多，如叩齿、牙龈按摩等，都比较实用。叩具即上下相对轻轻撞击，在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次（牙齿松动严重的人群不适用）。

避免牙齿过度磨损

有句老话“牙齿越磨越结实”，其实是错误的。过度磨损就会破坏牙齿的牙釉质，同时牙齿过度磨损会导致牙齿的移位或脸部的变形。上了年纪的人本来骨质比较疏松，这样更容易使牙齿脱落。所以应当尽量避免牙齿过度磨损，少食用一些坚硬的食物。

定期给牙齿做检查

很多人都没有定期进行口腔检查的习惯，其实定期口腔检查能够在牙齿疾病发生的早期可以及时遏制发展，及时治疗可以避免后续治牙难度以及费用的增加。

例如，牙齿龋坏不及时治疗就会导致根尖炎，不仅疼痛不已，治疗费用也不少；像牙齿缺失问题，缺牙一颗如果没有及时修复，就容易导致邻牙跟着松动掉落，不仅影响咀嚼，还导致需要修复的牙齿变多。

*本文内容为知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。