《黄帝内经》中提到：“骨正筋柔，气血以流”。民间也有：“筋长一寸，寿延十年。”的说法。

的确，筋骨系统正常、经络气血通畅对我们来说是非常重要的。但很可惜的是，现在很多朋友的“筋骨”情况并不乐观：手麻脚麻、关节僵硬屈伸不利、下蹲弯腿、上下楼都费劲、天一冷还总感觉关节缝里有风......

随着现代生活节奏的加快，越来越多的人感到身体疲惫，甚至出现酸、麻、僵等不适症状。这些症状不仅影响了人们的生活质量，还可能隐藏着更深层次的健康问题。

1.肝肾不足，筋骨失养

肝肾不足，筋骨失养，是人体健康中常见的病理状态。《黄帝内经》中有云：“肝主筋，肾主骨。”这一论述深刻揭示了肝与肾在维持人体筋骨健康中的重要作用。肝血充足，如同春雨滋润大地，使得筋脉得以濡润，活动自如；而肾气强盛，则如同阳光普照，使得骨骼健壮，支撑有力。肝肾同源，精血互生，两者协同作用，共同维护着人体的正常生理功能。

然而，当肝肾之气亏虚时，人体便会出现一系列的不适症状。筋脉失养，如同枯萎的藤蔓，痿软无力，导致腿脚行动不便，步履蹒跚；手麻脚麻，如同寒风中的枯枝，失去了生命的活力。这类患者还常伴有口干口苦、遗精遗尿、食欲减退、胸胁胀满等症状，这些症状如同阴霾笼罩，让人体难以感受到生命的活力和温暖。

2.风寒湿热等邪气内侵

风、寒、湿、热等邪气侵入我们体内后，就会阻滞气血运行，导致筋骨、关节、肌肉等发生疼痛、重着、酸楚、麻木，或屈伸不利、僵硬、肿大、变形等不适症。

3.虚实夹杂

其实这指的就是一些患者既存在肝肾亏虚的问题，又受到外邪侵袭，形成虚实夹杂之证。

“皆因体虚，腠理空疏，受风寒湿气而成痹也。”这种虚实夹杂的痹症最难治，但也是老人最常见的病因。

今天，我要为大家介绍一碗神奇的“养筋汤”，只需7味药材，就能强肾疏肝、柔筋壮骨，帮助大家化解一身的不适。

这碗养筋汤的主要药材包括：熟地黄、麦冬、白芍、川牛膝、秦艽、杜仲和续断。这些药材各有特色，共同作用于人体，发挥出强大的养生功效。

熟地黄是补肾填精的要药，能够滋补肝肾，强壮筋骨。麦冬养阴生津，润肺清心，对于缓解疲劳、改善睡眠质量有很好的效果。白芍养血柔肝，调和气血，对于缓解肌肉酸痛、僵硬有很好的作用。川牛膝补肝肾，强筋骨，逐瘀通经，利尿通淋，能够缓解关节疼痛、僵硬。秦艽祛风湿，舒筋络，清虚热，对于治疗风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病有很好的疗效。杜仲补肾强腰，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状有明显的改善作用。续断补肝肾，强筋骨，止血安胎，疗伤止痛，对于肝肾不足、筋骨疼痛有很好的治疗效果。

将这些药材按照一定比例配伍，熬制成一碗养筋汤，不仅能够强肾疏肝、柔筋壮骨，还能缓解一身的酸、麻、僵等不适症状。长期服用，还能提高身体免疫力，预防疾病，延缓衰老。

当然，每个人的身体状况不同，对于药材的适应性也有所不同。在服用养筋汤之前，最好先咨询专业中医师的建议，以确保药材的配伍和用量适合自己的身体状况。同时，也要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，以达到更好的养生效果。这碗养筋汤虽然看似简单，但其背后的中医理论和药材配伍却蕴含着深厚的智慧。在现代社会，我们应该更加重视中医养生文化，发掘其独特的价值，为自己和家人的健康保驾护航。

除了药材的选择和配伍，熬制养筋汤的方法也至关重要。一般来说，要将药材浸泡一段时间，然后用小火慢慢熬制，以确保药材中的有效成分能够充分溶解在汤中。同时，还要注意火候的掌握，避免药材烧焦或煮烂，影响药效。

在服用养筋汤的过程中，我们还可以根据自己的口味和喜好，适当添加一些调味品或食材，如红枣、枸杞等，以增加汤的口感和营养价值。当然，这些添加物也需要根据自己的身体状况和需求来选择，以确保汤的整体效果。总之，一碗养筋汤虽然看似简单，但却蕴含着中医养生的深刻智慧。只要我们用心去熬制、去品味，就能感受到它带来的健康和美味。让我们一起享受这碗养筋汤带来的美好生活吧！