27年没生过病，坚持工作超过75年，至今101岁仍然没有退休，他，就是全球最年长的在职医生霍华德.塔克。在接受媒体采访时，他分享了自己的5个长寿秘诀。

1，不退休、持续工作。塔科医生工作已经超过75年，甚至被吉尼斯评为世界最年长的执业医师，他认为退休是长寿的天敌，很多人退休后生活开始停摆，不再活跃，认知能力下降，接着失智可能就来报到。截至目前，塔科医生仍会在当地的一家医院每周坐诊两次。

2，维持运动习惯。直到80多岁，塔科医生仍然坚持游泳、慢跑、爬山和滑雪，保持身体强壮。根据研究，只要连续运动15分钟，就能降低25%的早逝风险。

3，不抽烟。他指出吸烟会导致各种疾病的发生。

4，适度而不过度。塔克认为，太过自我限制的生活，对长寿恐怕失得其反。他偶尔也会喝杯小酒，配上牛排。另外，他每餐都会吃蔬菜沙拉，他特别喜欢吃十字花科的蔬菜，如橄榄菜、白菜、花椰菜等绿色蔬菜。

5，持续传承知识。作为一位70多年的神经学家，塔科医师说自己见证了医学的进步与变革，想要把所知所学，继续传承给下一代，不让知识被浪费。