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中秋节的脚步越来越近，月饼的香气早已在街头弥漫开来。张伟和几个老同事在一家饭馆里聚餐，桌上的美味佳肴让人垂涎欲滴。

作为一家电子厂的技术主管，张伟平时工作忙碌，很少有机会跟朋友们好好聚聚，今天这一顿饭吃得特别痛快。

大家聊着工作、生活，最后话题自然绕不开健康。毕竟，年纪渐长，身体上小毛病总是不可避免。

聊着聊着，张伟忽然觉得嘴里有些不对劲，这几天他发现口腔里有个小溃疡，虽然不大，但老是不好，好像还伴随着一阵阵隐隐的刺痛。

朋友们聊起各自的健康问题时，张伟忍不住担心自己。最近他总觉得口腔里老是“上火”，溃疡反反复复，牙龈也经常出血。

想到几年前同事老赵因为口腔溃疡不愈被诊断为口腔癌，张伟心里一阵紧张。

他开始琢磨，难道自己也有可能像老赵那样，得了口腔癌？为了安心，张伟决定这几天去医院检查一下。

几天后，张伟来到了医院的口腔科。医生经过详细检查后，发现他的口腔溃疡虽然还不至于发展到恶性肿瘤，但确实有一些炎症迹象。

医生告诉张伟，口腔癌虽然不会“一蹴而就”，但一些生活中的不良习惯可能会大大增加患病的风险。

经过多年诊治，医生发现，许多口腔癌患者在生活中有一些共同的“恶习”，这些习惯看似不起眼，但长此以往，可能给口腔健康带来致命威胁。

首先，长期吸烟是引发口腔癌的头号元凶。张伟平时应酬多，工作压力大，吸烟成了他的解压方式。

每天饭后一支烟，已经成了他的生活习惯。然而，医生解释说，烟草中的有害化学物质，特别是焦油和尼古丁，会通过口腔黏膜进入身体，不仅损害口腔的健康，还可能直接破坏口腔黏膜的细胞，导致细胞异常增生，进而诱发癌变。

研究表明，长期吸烟的人患口腔癌的风险是非吸烟者的5到10倍。吸烟导致的慢性炎症，特别是舌头、牙龈和口腔底部的炎症，容易演变成癌前病变。

张伟这才意识到，自己嘴里的溃疡反复不愈，很可能与他多年的吸烟习惯密切相关。

第二个让张伟感到意外的恶习是长期饮酒。他一直以为，喝酒不过是伤肝、伤胃的事，没想到这也和口腔癌挂上了钩。

医生告诉他，酒精，尤其是高度酒，会对口腔黏膜造成持续的刺激和损伤。

长期饮酒会使得口腔黏膜失去保护屏障，酒精还会溶解烟草中的有害物质，让这些致癌物更容易渗透进黏膜，增加癌变的可能性。

尤其是像张伟这样既吸烟又饮酒的人，口腔癌的风险更是成倍增加。数据表明，长期吸烟加饮酒的人，患口腔癌的几率比只吸烟或只饮酒的人高出15倍以上。

第三个不良习惯让张伟有些尴尬，那就是咀嚼槟榔。虽然张伟自己不嚼槟榔，但他身边有不少朋友有这个习惯。

医生解释说，槟榔已经被世界卫生组织列为一级致癌物质，它在咀嚼过程中会产生一种致癌物质，能够直接破坏口腔黏膜，诱发癌细胞的形成。

长期嚼槟榔的人，口腔中的黏膜会变得异常增厚，甚至出现纤维化的病变，这种变化如果得不到及时干预，最终可能会发展为口腔癌。

特别是在东南亚和中国的部分地区，嚼槟榔的文化非常普遍，而这些地方的口腔癌发病率也相对较高。

除了这些明显的外在因素，医生还提到了一种看似平常但同样危险的行为——口腔卫生不佳。

张伟平时虽然刷牙，但不太注意细节，有时候刷牙时间过短，牙刷也不常更换，再加上工作忙，有时会忽略定期的牙齿清洁。

医生指出，长期不注重口腔卫生，导致牙垢、牙菌斑堆积，容易引发慢性炎症，久而久之，这些慢性炎症可能会演变成癌前病变。

研究表明，口腔中的炎症和感染与口腔癌的发生有着密切的关联，特别是那些牙齿缺损、磨损严重的老年人，口腔癌的发病率相对较高。

张伟听完医生的解释，心里一阵后怕。他想起老赵当时的症状，最初也是从一个小小的口腔溃疡开始，后来溃疡反复不愈，最终确诊为口腔癌。

尽管老赵积极接受了治疗，但由于发现得晚，癌细胞已经扩散到颈部淋巴结，治疗效果不佳。

老赵曾抱怨过自己长期吸烟、喝酒，还爱吃槟榔，总觉得这些习惯不至于出大问题，没想到最终酿成了悲剧。

医生告诉张伟，口腔癌虽然危险，但它是可以通过早期干预和预防措施来避免的。首先，要戒除吸烟、饮酒、嚼槟榔等不良习惯。

其次，注重口腔卫生，定期进行口腔检查，尤其是对于那些有家族癌症史或长期口腔问题的人，更要提高警惕。

那么，问题来了，如果张伟及时戒烟戒酒，并改善口腔卫生，他是否能够避免口腔癌的发生？答案是肯定的。

医生解释说，虽然已经出现的一些损伤可能无法完全逆转，但通过戒除这些不良习惯，张伟的口腔黏膜有机会自我修复，从而降低癌变的风险。

特别是早期发现的癌前病变，通常通过简单的手术或药物治疗即可控制病情，避免发展成恶性肿瘤。

张伟最终决定听取医生的建议，彻底戒掉烟酒，开始注重口腔清洁和健康。

他意识到，身体的每一个小信号都不能忽视，尤其是口腔健康，它不仅关乎日常生活的舒适度，更可能隐藏着健康的大问题。

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[1]王太萍.移动健康改善口腔癌病人生存质量的研究进展,循证护理,2024-08-21