时间过的真快，离屠呦呦获得诺贝尔生理学或医学奖已经过去四年了，离莫言获得诺贝尔文学奖已经过去七年了。

据诺贝尔官网最新消息，北京时间10月7日下午2019诺贝尔奖生理学或医学奖揭晓，授予威廉·乔治·凯林、彼得·约翰·拉特克利夫、 格雷格·伦纳德·塞门扎，以表彰三位在人以及大多数动物细胞感知、适应氧气的变化机制方面做出杰出的贡献。

历年的诺贝尔奖生理学或医学奖获得者都通过他们的研究为人类健康和现代医学发展奠定了基础，他们的发现更是为防治疾病的新策略铺平了道路。比如在2017年，三名美国科学家就凭借他们发现了控制昼夜节律的分子机制方面的成就获奖，听起来不太好懂是吧？简单地说就是他们发现了生物钟真的存在并且可以通过基因改变它们。

人类每天面临着不同的生活节奏和事件，为了适应这些规律和变化，体内的“时钟”会帮我们调节行为、激素水平、睡眠、体温、新陈代谢等关键的人体功能。这就是我们熟悉的 “生物钟”，一旦外部环境和我们“生物钟”发生冲突，我们的健康状况就会受到影响。比如说倒时差。当然啦，倒时差的痛苦感觉，毕竟大多数人经历得不多。但熬夜你会有过吧？

说好了不熬夜，结果到了晚上就是不睡，知道熬夜不好，可偏偏控制不了自己晚睡。熬夜的坏处在这就不多叙述了，但是它既影响自己身体，又为工作甚至社会安全埋下隐患。所以诺贝尔奖得主就通过“生物节律”的研究提示我们，要在正确的时间做正确的事，按时吃饭，到点睡觉，非常重要。对于睡眠不足或睡眠障碍，那就是记住四个字“早睡早起”。

长期坚持早睡早起的人，精气神真的比晚睡晚起的人要好很多，并且充满活力，很阳光很开朗，记忆力好，学习工作效率高。对于女性来说，人有了精气神，气色会变好，皮肤和容颜也变得好起来，人当然更加漂亮和自信。

如果说熬夜是生活的魔咒，那么早睡早起就是解决这一魔咒的最佳方案。最后说一句，这个诺贝尔奖年年颁发，可是我好像只关注诺贝尔文学奖和生理学或医学奖，你呢？留言告诉我吧。