每位妈妈在怀孕后
都秒变“小心星人”
坐立行走处处小心翼翼
生怕一不留神伤到肚子里的宝宝
可医生说了
孕期一动不动也是万万不行的
若一旦孕妈在生活中不小心摔倒
这其中的凶险又有多少呢？
明星孕妈差点摔倒险酿大祸
前段时间，一条名为#戚薇生二胎前差点摔倒被陈小春扶住了#的新闻上了热搜。
演员戚薇在一档综艺节目录制中，讲述了她在孕晚期差点摔倒的可怕经历。她在临产前10天外出吃饭，走过一个很小的台阶时，突然就崴脚了。当时的戚薇胖到了150斤，身体非常的重。就在危险来临之际，是走在后面的陈小春及时扶住了她。随后，她被送往医院，因为脚伤严重，戚薇的整个月子期都在轮椅中度过。
戚薇表示，现在回想起来还是后怕，如果当时后面没有人护住，后果真是不堪设想。
一石激起千层浪，戚薇的这段经历引发了很多孕妇的共鸣，很多网友都分享了自己孕期差点摔倒的惊险时刻，并不得不感慨：漫漫孕期危机四伏，孕育宝宝的过程真的很不容易呀。
解惑：孕妇为何更易摔倒
心细的妈妈会发现，自己之前走路很稳，从来不会出问题，怎么怀孕之后，忽然就重心不稳，特别容易摔跤了呢？其实，孕期容易摔倒，有以下几个原因。
首先，有了宝宝以后，准妈妈的身体重心悄悄发生了变化。由于肚子变大，双腿就会承受身前更多的重量，同时平衡点会发生变化，但是却没有使身体更加稳定，甚至变得更加容易摔倒。
其次，准妈妈体内的激素也有了变化。松弛机体的激素大量释放，让关节之间的连接变得松一点，这也会影响行走的稳定性，导致摔倒的几率增大。
另外，怀孕的时候，一些准妈妈还会由于低血压或低血糖导致头晕目眩，这也是造成孕妇跌倒的一个重要原因。如果你感到眩晕，最好马上停下正在进行的事情，保持一个动作不要动，以防意外发生。
孕妇摔倒危害知多少
很多妈妈都会担心，怀孕期间万一摔倒了怎么办，会不会影响胎儿，会有生命危险吗？无数案例表明，孕妈妈的这个担心并不是捕风捉影，摔倒的后果真的可能很严重。
01引发胎盘早剥
如果孕妇很重地摔倒或是腹部着地，很可能发生胎盘早剥，即胎盘与子宫发生剥离，会影响胎儿的氧气和营养供给，严重时可致胎儿死亡。
02诱发宫缩
到了怀孕34周以后，有可能因为跌倒而引起早期宫缩，还有可能引发早产。因此一旦摔倒后出现宫缩现象，应立即紧急送往医院。
03诱发子宫破裂
摔倒还有可能造成子宫破裂，不过一般都是遭遇极大的撞击引起的，如车祸、从高处跌落等。这种情况虽不常见，仍需孕妈多留意。
巧预防，将孕期摔倒风险降至最低
其实，在日常生活中，孕妈妈们只要做出一些小改变，就可以有效预防孕期摔倒，一起来学习一下吧！
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选择合适的鞋子
怀孕后一定避免穿高跟鞋、松糕鞋、易打滑的鞋子等，应选择防滑舒适、鞋底稍厚的平底鞋，赤脚或只穿袜子走路也会增加摔倒的风险。
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孕期行动放缓
放慢走路速度，从坐位、蹲位到站位或起床时不要太快，上下楼梯时最好抓扶栏杆，感觉不舒服时可就近坐下，以免发生意外。
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按时就餐
准妈妈应少量多餐，外出时带点面包或饼干，避免因低血糖而晕倒。
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保证家居环境安全
在家走路时注意脚下，保持家中地面干爽，厨房、卫生间铺防滑垫，楼梯、走廊、过道不要堆放杂物，保持室内光线充足。避免攀爬。
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谨慎蹲下拾物
如果东西掉落在地上，捡东西时务必先缓慢蹲下，避免大幅度弯腰增加摔倒风险。
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保证淋浴安全
卫生间最好安装淋浴座位、扶手等，淋浴时应保持通风，水温以37℃～40℃为宜，时间控制在20分钟以内。
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外出勿大意
外出走路时尽可能避开湿滑地面，且尽量不在雨雪天外出。
摔倒后如何应对，安全锦囊来啦！
诚然，即使预防措施做的再好，也难免可能会有突发的意外情况发生，如果孕期真的面临摔倒风险，这几条措施大家千万要记牢。
01选择相对安全的摔倒方向
不论是滑倒、晕倒、还是被人撞倒，很多情况下孕妇其实都是可以选择摔倒方向的。在摔倒的那一刻，要下意识地向有平坦支撑的一侧倾斜倒去。如摔倒时一边是墙面和平地，要尽量往墙面方向摔，这样贴着墙面滑下去，对胎儿的影响会较小；如果一面是平地，另一面凹凸不平，那就往平地上倒，尽可能放缓速度。
02主动选择最优摔倒姿势
在不慎滑倒或者摔倒而导致身体前倾时，选择双膝跪地和胳膊撑地的姿势，从而避免碰到肚子。如果做不到胳膊撑地，可选择侧向，用手撑住身体，如果以上都不能实现，则尽可能让自己侧着身子躺向地面，避开肚子。
03摔倒后及时就医
摔倒后如果胎动正常，也没有出血、腹痛，估计情况较好，可自行去医院做检查，听听胎心，必要时做B超和胎心监护，来肯定胎儿是否良好。如果情况比较严重，甚至无法行动，一定要尽快向周围人求教，并第一时间拨打120。
04事后注意观察和休息
孕妇摔倒后几天，要特别留意观察是否有腹痛、腹胀、阴道流血等情况，减少活动，尽量卧床休息，必要时可以住院观察一两天，确认没事了再回家。
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