经常看诊遇到一些健身房的患者，看起来强壮，其实是肌肉的代偿反应（如心阳不足心气很虚的人，易得心脏肥大症）

我认为气血不足，肾虚的人真的不适合多运动，特别是高强度的运动。

深夜跑步的人，喘，在流汗，这其实在消耗你的气血津液。出汗太多津液必伤，严重的会直接损耗心阴，心血，造成心中急剧跳动，惊慌不安的那种心悸，心慌；

大家可以看一下那些肌肉特别发达的运动员。他们年纪大了之后，身体衰老的特别快。而且体重会加速增长，晚年一身的病痛。这都是年轻的时候消耗人体的精气神太过，导致的内伤累积。

心推动血液在体内走，心属火，所以血液是温热的。如果心阳不足的人，就会浑身冰冷，手脚容易冰凉，因为血液过不去。然后总是觉得到温暖的地方舒服，一到冷的地方就觉得不舒服。

有人问脾主肌肉，主四肢。去健身房锻炼肌肉和四肢，这不是健脾么？这话是没毛病的，但前提是你内在气血充盈啊。气血充盈，你经过锻炼，加快内在的气血流动，疏通经络，确实是健脾，而且是很好的健脾。

但若过分追求肌肉块而运动过度，就可能伤脾。一心只想肌肉发达，就要激发脾的潜力。时间久了脾就会过耗而变虚，虽然肌肉发达，却不一定健康。另外肌肉块聚积了大量气血，若人身脾胃虚弱，气血不足，就可能外旺而内衰。

换一种说法：但如果你内在空虚无力，请问，你把气血都运动到四肢去了，你的内在脏腑怎么办？有没有考虑一下它们的感受？

健康，是平衡的脏腑，充足的气血，通调的经络，和畅的神志，而不是壮壮的肌肉块；健康是好好吃饭，好好睡觉，顺应天地四时变化，不是晚上十点还在健身房举铁挥拳。

可以去看一下道家的那些人练武、练太极。他们都长得很清瘦，一副仙风道骨样子，身材也匀称苗条。看起来显得精气神十足。