有网友问刘不是：

松弛感，最近的网络流行语，指的是一种淡定、从容和波澜不惊的处事风格。

我很羡慕具备松弛感的人，但每天都要应付工作、家庭和社交，烦心事糟心事经常扑面而来，内心常常焦躁。

我如何才能在忙碌与压力中保持淡定与从容，找到属于我的“松弛感”？

职人们为啥“松弛”不起来？

职人总是忙来忙去，工作上班、吃饭、睡觉，仿佛永远都是三点一线，说996那可是一种幸运，很多人都是在007之中进行煎熬，刚刚过去的两个月，我就是在这样的环境中度过。

突然离开工作岗位的一瞬间，就是一种扑面而来、油然而生的“松施感”，真的非常羡慕煞了题主给刘不是的提问，居然除了应付工作，还能照顾家庭，居然还有社交，千万不要身在福中不知福了，自怨自艾，做无病呻吟状了……

"松弛感"就是一个网络流行语，在此语境下，特指职场人士在面对工作和生活压力时，保持淡定从容、不急不躁状态，职人们不仅仅表面上冷静和放松，内心态调整和情绪管理能力一流，即使在高强度、高压力的工作环境下，也能保持个人情绪稳定，而不是崩溃。

具体来说，职人们的松弛感对内表现在心态平和、自我接纳、自信和高效的时间与压力管理，面对工作中的挑战和不确定性，能够保持一颗平常心，不轻易焦虑或恐慌，用理性和平和的态度去分析问题、解决问题，时刻对自己的能力有清晰的认识。

在“松驰感”之下，职人们表现得既不妄自菲薄也不过分自负，也能接受自己的不完美，懂得时间管理法，有效设置优先级。咱们职人设置良好的人际边界，在职场人际关系中能够保持适度的距离。同时，持续自我成长，保持学习和进步动力，将工作视为个人成长的平台。

说白了就是心受委屈了，钱给的不到位了，根本上就是看不到希望、没有成就感。在当代社会的快节奏下，"松弛感"成为了许多人向往却又难以触及的状态。尤其是对于职场人士来说，高强度的工作压力、复杂的人际关系以及家庭责任的重担，往往让人感到身心俱疲。

于是，"松弛感"似乎成了一种奢侈品，为什么职人们难以拥有淡然自若的态度？一个原因就是工作压力大，随着行业竞争加剧，加班文化盛行，职人们常常处于超负荷工作状态。长时间的高压力不仅消耗了体力，也侵蚀了精神上的平和，很难有时间放松心情，享受生活。

还有一个原因，就是职人们生活节奏快、信息过载，现代社会的快节奏让个人时间被严重压缩，除了工作，还要处理家庭事务、社交活动等，留给自我放松的时间寥寥无几。尤其是在互联网信息爆炸时代，人们时刻处于接收信息的状态，持续的刺激让大脑失调。

召回“松驰感”有三招，首先就是学会设定界限和进行时间管理，学会在工作与个人生活之间设立清晰的界限。比如，下班后尽量不处理工作邮件，保证有足够的私人时间和空间。同时，合理规划时间，优先处理重要紧急的任务，学会拒绝不必要的社交或工作负担。

其次，学会培养兴趣爱好、转移注意力，投身于自己喜欢的事物中，无论是阅读、运动还是任何一种艺术创作，都能有效转移注意力，缓解工作压力，找回内心的平静。当然了，通过冥想、瑜伽等方式，训练自己活在当下，观察而不评判自己的思绪，也可增强内在松弛感。

最后保持健康的生活习惯、学会放手也是一种非常好的方法，均衡饮食、适量运动和充足睡眠是保持良好心态的基础，一个健康的身体是拥有良好心态的前提。同时，并非所有事情都能完美控制，学会放手那些无法改变的事情，专注于自己能控制的部分，减少焦虑和压力。

请记住，"松弛感"并非一蹴而就，而是需要在日常生活中不断实践和调整心态的结果。每个人都可以通过适合自己的方式，在繁忙与挑战中寻找到那份属于自己的宁静与从容。

本文给职人们提了个醒，若要召唤“松驰感”，必须明确工作与私人生活的界线，学会高效管理时间、优化工作流程，必要时候进行自我关怀，培养兴趣爱好，积极进行心态调整，学会关爱自己，如果一个连自己都不爱的人，是创造不出来“松驰感”的。