阴虚的多由于房事过度，或过服温燥劫阴之品引起，表现为腰膝酸软、头昏耳鸣、健忘、失眠、遗精、皮肤无光泽等，所以就需要服用一些具有滋阴降火作用的食物，如雪梨、葡萄、西瓜、苹果、无花果、橙子、菠萝等水果；胡萝卜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、莴笋等蔬菜；螃蟹、海参、牛肉、牛蛙等水产肉类。

阴虚体质的人，由于其体内气血不足，避免做剧烈及大强度、大运动量的运动，只适合强度较小的缓和运动；不要在闷热的环境下生活，避免导致烦躁焦虑，继而心火旺盛，加快耗伤体内阴液；避免居室环境过于干燥，不然很容易出现咽干口燥的现象，时间长了就会引发干咳，会加重阴虚的症状。