筱爸爸：

您好，我很喜欢阅读您的情感问答。我感觉您就是读者的知心朋友，总能给粉丝们一些情感解决的办法。

说说我的故事吧，我是一个非常重感情的女人。五年前， 我在网上认识一个四十多岁的中年男人，我们年龄相当，都有家庭。

我们聊得很开心愉悦，分享生活的点滴，我所有的烦心事在他那都能得到一一解决，他总是能给我一股力量，我把他视为我的“百科全书。”

我们住在一个小区，直线距离一百米，可我们素未谋面，彼此看过照片。

很快，我们的关系发展到无话不说，可我们没打过一次视频、没发过语音、更没通过电话，他告诉我他的声音不好听，只想留给我最美好的一面。我也没有勉强，就这样对他产生了一种依赖，他也成了我的精神寄托。

有一天，我收到他送的一大束香槟玫瑰，我好感动，那一刻我的心泛起了涟漪，接连几天，我的心情比花还美。

为了安全起见，我们之间聊天都有暗号约定。有一次，他回老家，暗号被他老婆成功破密。还有一次我给他发的照片被他老婆看到了，还好我们的关系没有中断。

相处的三年里， 我都能收到他带给我的惊喜，他的礼物总是如期而至。

可好景不长，2021年8月中旬的一段时间里，我好多天没收到他的信息， 后来才得知他眼睛受伤住院。

病情有好转后，他回到我们居住的城市。因为眼睛还没完全康复，我们也基本没怎么聊天，可我每天都想知道他的情况，终于没忍住给他发去了信息， 没想到回信息的是他儿子。他儿子很有礼貌地回复我:“阿姨，我知道你想找我爸爸，可他眼睛受伤严重，在上海医院重症监护室，医生不让用手机。”

此时，我心又开始焦虑不安，每天只能默默祈祷，只期待他快点好起来，早日回到离我最近的地方。苍天没眼，病情导致他多器官衰竭永远离开了我。那天早上，我起床上班，第一时间看到了他老婆用他的手机发了朋友圈，就是告诉圈友他走了。看到这信息，我的泪水瞬间模糊了双眼，以后的每一天我不是沉浸在我们聊天的幸福里就是痛苦里，我始终不愿意相信他离开的事实，我总想他还活着，甚至就在离我不远的地方。

我真后悔删了他的微信和有关他的动态。

现在时间过去两年了，可我还是没走出来。我们把第一次聊天定为纪念日，每到我们的纪念日，就会想起他给我买的蛋糕，我告诉他看着精致得舍不得吃，然后他告诉我吃进去。

他就在我的每个细胞里了。我和他的这段感情，注定是我今生的遗憾。

我很痛苦，我不知道该怎么办？

一个无助的女人

一个无助的女人：

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我理解你的遗憾和痛苦，但你需要明白的是，你和他之间的感情是不被道德和伦理所认可的。你们都有各自的家庭，但却在婚外建立了感情关系，这种行为对你们各自的家庭都会带去伤害和痛苦。

婚姻是一种长期的、法律和社会认可的结合，它要求夫妻双方在精神和肉体上保持忠诚。当其中一方与他人建立感情关系时，就会破坏这种忠诚和信任，对婚姻关系造成严重的损害。

此外，婚外情也可能导致其他负面后果，比如家庭破裂、子女心理受创、社会舆论谴责等等。这些后果不仅会影响你自己的生活，也会波及到你周围的人。

虽然我们的感情是复杂的，有时候可能会在不自觉中陷入婚外情，但我们必须意识到这种行为的严重性和不道德性。 在与异性交往时，我们应该设定明确的个人边界，避免过于亲密的行为或言语，以免引发不必要的误会或诱惑。

你已经精神出轨了，是不道德的，好在没给双方的家庭带来毁灭性的灾难。

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现在，他已经离开了这个世界，你需要接受这个现实，并尽可能地让自己走出这段感情的阴影。

怎么才能从失去情人的痛苦走出来呢？

心理学家普遍认为，我们不应与情绪对抗，而应学会接纳和管理它们。对抗情绪可能会导致更多的紧张、焦虑和压力，而接纳情绪则有助于我们走出来。

你需要允许自己感受悲伤和痛苦。这是一个正常的情绪反应，不要抑制它。你可以找一个安全的方式，比如写日记、绘画或者与朋友倾诉，来表达你的感受。

你可以培养新的兴趣爱好。尝试去做一些新的事情，让自己的生活更加充实和有意义。这也可以帮助你分散注意力，减少对过去感情的回忆和依赖。

你可以为自己设定一些短期和长期的目标，这些目标可以是与工作、学习或者个人发展相关的。追求目标的过程可以帮助你重建自我价值感，同时也可以为你的生活增添新的动力和意义。

如果条件允许，你甚至可以找一位心理咨询师或者心理医生谈谈你的感受，他们可以帮助你处理情绪，提供心理支持和建议。

你要记住，这段不道德的经历不能成为你生活的全部。我相信你有能力走出阴影，好好爱你的先生和孩子吧，重新找到属于自己的幸福。

唐罗马

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