肺癌，这一严重的疾病，其威胁不仅体现在居高不下的发病率和死亡率上，更在于其治疗的艰巨性。在肺癌早期，患者往往无明显不适，而一旦症状显现，病情多已恶化至严重阶段，甚至已达晚期。正因如此，预防肺癌和进行早期筛查才显得尤为关键。

世界卫生组织的数据显示，全球范围内，每年因肺癌离世的人数超过200万，这一数字在各类癌症中名列第一。在中国，形势同样严峻，每年新确诊的肺癌病例超过78万，死亡人数则突破62万。尽管医学界在治疗方法上不断取得新进展，但肺癌的治愈率依旧不容乐观。鉴于此，增强对肺癌的认知，积极预防和及早治疗，对我们每个人而言都是刻不容缓的。

一、为何我国肺癌发病率逐年上升？

随着我国人口老龄化趋势的日益显著，人们的寿命得到了延长，然而这也带来了患癌风险的增加，特别是肺癌的发病率逐年攀升。癌症，这一与生活方式密切相关的慢性疾病，在中老年人群中愈发普遍。

除此之外，肺癌发病率的上升还受到环境致病因素和不良生活方式的共同影响。伴随着城市工业化和现代化步伐的加快，以及农村城镇化的推进，环境污染问题日益严重，包括空气、土地和水源的污染，尤其是北方地区的大气污染和雾霾天气，这些都与呼吸系统疾病的发病密切相关。

同时，室内空气质量恶化也成为肺癌高发的一个不容忽视的因素。这其中，烟草烟雾污染（包括直接吸烟、二手烟以及残留的三手烟）、厨房油烟（源于烹饪火源和中国传统烹调方式）以及房屋装修装饰材料释放的挥发性有机化合物（如氡、苯、甲醛等有害气体）都是主要的污染源。

不健康的生活方式同样是推高肺癌发病率的元凶之一。这包括不合理的饮食习惯、肥胖和超重问题，以及吸烟和过量饮酒等不良嗜好。此外，长期处于压抑、抑郁、焦虑烦躁等不良情绪状态下，也会对身体健康造成负面影响，进而增加肺癌的发病风险。

二、早上出现这4个异常，可能是肺癌“预警”

1.异常咳嗽、咳血

咳嗽通常是肺癌早期最为普遍的症状，约三分之一的患者会表现出各种程度的咳嗽。对于那些有肺癌家族史或长期吸烟习惯的人群，这一症状尤其需要引起他们的高度警觉。

随着肺癌病灶的逐渐增大，它可能会对支气管产生刺激或压迫，进而引发患者在早晨起床时的咳嗽反应。原因在于，经过一整夜的睡眠，支气管内往往会积聚一些分泌物或黏液。因此，早晨的咳嗽不仅可能是干咳，还可能伴随有少量的白色黏液痰或白色泡沫状痰。此外，还有部分患者在早晨咳嗽时，会发现痰中夹杂着血丝或血块，这是另一个需要警惕的信号。

2.胳膊异常疼痛

当肺癌发生淋巴结转移，或肺上沟瘤对臂丛神经造成直接侵害时，患者可能会感受到上肢的剧烈痛感，并可能伴随出现神经肌肉综合征的相关症状。

此外，倘若肺癌发生了骨转移，特别是转移到颈椎和上段胸椎部位，这时肿瘤若对上臂脊神经根产生影响，就会引发类似于局部椎间盘突出所造成的脊神经受压痛感。患者可能会感到麻木、局部酸痛，或是呈现放射状的疼痛感觉。

3.声音嘶哑、喘气困难

声音嘶哑、喉部感觉紧绷，这往往是肺癌的典型表现之一。尤其是早晨醒来时，如果你发现自己呼吸急促、头晕目眩，全身仿佛因缺氧而虚弱无力，那么就应该格外小心了。这些症状可能是肺癌的迹象。当肺部肿瘤压迫到喉返神经时，会导致声音变得嘶哑。同时，如果肺癌阻塞了支气管，就可能引发气急，有时甚至伴随喘鸣音。在严重的情况下，还可能会出现呼吸困难的症状。这些都是身体在发出警告信号，提醒我们及时关注肺部健康。

4.不明原因的胸痛、胸闷

如果肿瘤蔓延至壁层胸膜，患者可能会经历不规则的胸痛，包括胸闷痛和胀痛。若肿瘤进一步侵犯壁间神经，可能会引发剧烈的尖锐性疼痛，并伴有局部压痛。这种疼痛感会随着呼吸、咳嗽或体位变动而加剧。

此外，肿瘤若导致支气管狭窄、对大气道形成压迫，或转移至胸膜引发大量胸腔积液，又或者转移至心包导致心包积液，以及引发膈肌麻痹、上腔静脉阻塞或广泛侵犯肺部，都可能导致患者出现胸闷和气急的症状。

三、防治肺癌生活中需要注意什么？

1.戒烟

为了有效预防肺癌，首要的防治措施是戒烟。烟草中含有的尼古丁等物质对人体有害，长期吸烟会导致肺部严重损伤。吸烟是肺癌的主要诱因之一，因此戒烟、远离吸烟者以避免二手烟暴露，是有效预防肺癌的关键措施。

2.改变烹饪习惯

炒菜时产生的油烟是引发肺癌的重要因素之一。为了减少油烟对身体的危害，建议在烹饪时佩戴口罩或面罩，以降低油烟的吸入量。

3.饮食调节

增加新鲜果蔬的摄入量十分有益。这些果蔬富含类胡萝卜素与多种维生素，特别是黄绿色的果蔬，如西红柿、胡萝卜、菠菜、韭菜、茼蒿以及南瓜，它们的营养价值极高。经常食用不仅可以有效预防多种慢性病，还能在一定程度上降低肺癌的风险。值得一提的是，西红柿中富含的抗氧化剂和番茄红素能够高效清除体内的自由基，从而在抗癌和抑制癌症方面发挥重要作用。