40岁的钱女士在就诊时自诉于1周前突感腰腹部疼痛，疼痛持续无缓解，无阵发性加剧，解稀便，在当地诊所用药治疗后，解稀便有所好转，但腹痛依然无法缓解，故前往市级医院就诊。

医生在了解到她的情况后，为其查体发现，钱女士神志清楚，精神一般，痛苦表情，腹软，左上腹可及压痛，余腹无压痛及无反跳痛，未触及包块，左肾区叩击痛阳性，右肾区叩击痛弱阳性，肠鸣音正常；尿常规提示：隐血(+-)；B超检查提示：左肾结石，左肾积水，诊断为左肾结石，左肾积水，需入院治疗。

医生提醒，肾结石是较为常见的泌尿系统疾病，常见症状是腰痛和血尿，但也可能无症状，这种情况在结石较小、未造成梗阻或感染时较为常见。

如果肾结石较小，可以通过多饮水或药物来排石，如果结石较大，可能需进行经皮肾镜碎石取石术。

肾结石是指晶体物质，如钙、草酸盐、尿酸盐等从尿液中析出并沉积于肾脏，部分可与有机物质相结合。

随着生活水平的提高及生活饮食习惯的改变，被肾结石困扰的患者也越来越多。

据流行病学数据显示，我国人口肾结石患病率为1.61%~20.45%，且数据还在攀升。

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肾结石的5大症状表现

1. 腰痛：肾结石引起的疼痛多为腰部钝痛、绞痛，犹如刀割或撕裂般。

这种绞痛通常突然发作，毫无预兆，且疼痛持续存在或阵发性加剧，甚至可放射至会阴部。

肾结石疼痛严重时，患者会辗转不安，可能伴有恶心、呕吐、食欲下降等表现。

2. 血尿：肾结石的另一个显著特点是活动后出现剧痛或绞痛，随后出现血尿，可以是镜下血尿或肉眼血尿。

3. 排出砂石：部分肾结石患者可能会在疼痛和血尿发作后，通过尿道排出砂石。

在这个过程中，结石可能会造成尿道的阻塞和刺痛，患者可感到排尿时有阻挡感或突破感。

4. 急性无尿：如孤立肾结石梗阻，双侧肾结石同时引起两侧尿路梗阻，或一侧肾结石梗阻而对侧发生反射性无尿。

5. 膀胱刺激症：如果肾结石并发感染，患者可能会出现发热、脓尿及膀胱刺激症状。

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有这5种习惯的人，容易被肾结石盯上

01不爱喝水

充足的水分可以稀释尿液，减少晶体的形成，如果人体长期水分摄入不足时，尿液中的矿物质和盐类浓度会升高，容易形成结晶沉淀，进而发展为结石。

如一些从事高强度工作而忘记喝水的人，或者因不喜欢喝水而以饮料代替的人，患肾结石的风险就会大大增加。

02爱憋尿

憋尿本身不直接导致肾结石的形成，但长期或频繁憋尿可能增加患肾结石的风险。

因为频繁的憋尿或长期处在憋尿状态，可能会造成尿路感染，尤其会造成上尿路感染，而慢性或反复的尿路感染会增加肾结石的发病率。

而且，憋尿相当于人为的造成了慢性尿潴留，肾盂内的尿液不能很快通过输尿管进入膀胱，从而引起肾盂内尿液流动缓慢，尿液浓缩，就容易形成肾结石。

03高蛋白饮食

过量摄入肉类、蛋类、奶制品等高蛋白食物，会使尿液中的钙、草酸和尿酸的含量增加，促进结石的形成。

除了高蛋白食物之外，高脂肪的食物也要尽量控制，如肥肉、油炸食品等，因为它们会增加血清胆固醇水平，进而增加肾结石的发生率。

04草酸食物摄入过多

菠菜、苋菜、莴笋等食物中含有较高的草酸，如果长期大量食用，会使尿液中的草酸含量增加，草酸与钙结合后，容易形成草酸钙结石。

05吃太咸或太甜

高盐、高糖饮食会增加尿液中钙、草酸等物质的排泄，促进结石的形成。

吃得太咸，会促使身体排出更多钙元素，这些钙遇到草酸、尿酸，就容易形成肾结石，而吃得太甜同样也会增加钙的排出，导致结石风险增加。

因此，建议成年人每人每日盐的摄入量最好控制在5g以内，添加糖的摄入量最好控制在25g以内。

另外，过多摄入动物内脏、海鲜、肉汤等富含嘌呤的食物，会导致体内尿酸升高，尿酸结晶容易在肾脏中沉积，从而引发肾结石。

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远离肾结石，这4个好习惯要保持

1.增加饮水量

无论结石的种类，提高水分的摄取量是预防结石的关键。

水能稀释尿液，防止高浓度的盐类和矿物质聚积成结石。

定时定量饮水，不仅白天要多喝水，晚上睡觉前以及夜间也应适量饮水，以避免夜间尿液浓缩。

建议每日饮水量应保持在2000ml以上，甚至推荐达到2500~3000ml，以确保尿液得到充分稀释，降低尿液中草酸和钙离子的浓度，减少结石形成的风险。

提醒：喝水时应注意多喝清水，如白开水、纯净水，不建议用各种饮料、浓茶、咖啡来代替饮水。

2.合理膳食

合理膳食，平时适当增加食米糠及膳食纤维摄入，纤维素可有助于减少体内胆固醇的吸收，降低结石形成的风险。

日常饮食减少高草酸食物摄入，控制高蛋白、高盐、高糖、高嘌呤等食物的摄入。

3.加强锻炼

适当的体育锻炼可以促进身体新陈代谢，有助于预防结石，特别是跳跃性运动，如跳绳、打篮球等，有助于结石的排出。

另外，还要注意不要长时间久坐和憋尿，避免导致尿液浓缩，增加结石形成的风险。

4.定期体检

早期结石较小，往往没有明显的症状，定期进行尿常规和B超检查，可有助于了解肾脏状况，及时发现并处理结石，以免肾结石变多、变大，增加治疗难度。



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