在夏季三伏这段气温最为炎热的时候，门诊上不少病人对李医生说：开始感受到身体出现了许多变化，比如说乏力困倦、四肢无力、口干舌燥、稍动则汗如雨下等等症状。

其实在中医看来，汗为阴液的一种，夏季出汗多的耗伤阴液则容易出现阴虚，而气随津出，也容易同时伴有气虚的症状，所以以上的这些情况，可能就提示我们，身体出现气阴两虚了；而夏季应心，汗又为心之液，所以很多人心脏也会出现不适的症状，比如说心慌心悸、胸闷气短、失眠多梦等等；那中医里有没有既可以补气养阴，又能够养心安神的神奇中药呢？当然有，今天要给大家分享就是一味来自于我国北方的神奇小果子——五味子。它既可以益气生津，又可以敛肺止咳、补肾宁心，很适合夏季气阴两虚的朋友参考。

五味子，产自我国北方的，又称为北五味、辽五味，性味酸、甘、温，归肺、心、肾经，具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心等多种功效。早在《神农本草经》中北五味子就被列为上品，被誉为“养五脏，除热，生阴中肌”的佳品。它能够补肺脾之气，促进津液的生成与输布，可以缓解夏季我们因出汗多导致的口渴咽干、气短乏力等症状。

它还能够补肾宁心；中医认为肾为先天之本，心为君主之官，而北五味子入肾经，能补肾固精；入心经，能宁心安神，对于夏季因气阴两虚引起的心悸失眠、烦躁不安有良好调节作用。除此之外，因为酸味主收敛，所以五味子还能够收敛固涩，在夏季我们毛孔开放容易易出汗过多的时候，它能够固护我们的正气，防止汗液过度流失导致的虚脱。

如果夏季我们想用五味子来养生该怎么做呢？

1、可以泡茶：我们取适量北五味子，约5-10克左右，用开水冲泡，代茶饮用。既能益气生津，又能提神醒脑。

2、可以煮粥：我们可以取适量的五味子与大米、红枣等食材一同煮粥吃，不仅口感酸甜，还能增强健脾益气、滋阴安神的功效，适合体质虚弱、脾胃虚弱、容易出汗的人群参考。

当然，根据每个人体质的不同，我们也可以搭配其他药材一起使用，像我们常见的生脉饮，就是五味子搭配了麦冬和党参，增强了益气滋阴的作用，同时我们也可以参考搭配黄芪、枸杞、石斛等；不过中医讲究辨证论治，需要对症选用，大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下辨证调理。我是中医李梦阳。