前段时间，长沙的29岁青年晓亮（化名）因为突然昏迷被紧急送往医院，结果被诊断出患有尿毒症。医生指出，这与他长期熬夜和频繁点外卖、喝奶茶的生活习惯密切相关。
无独有偶，另一位名叫小丽（化名）的年轻慢性肾炎患者，因为病情控制不佳而求医，医生在详细了解情况后，给出了一个简单的建议：停止外卖饮食，严格按照医嘱调整饮食。小丽遵循医嘱后，病情控制效果显著。
在快节奏的现代生活中，外卖、奶茶和熬夜已经成为许多人的日常。但这些不良习惯对肾脏健康的危害不容忽视！
肾脏是人体的重要器官，负责排除废物和维持体内平衡，但它也是一个脆弱的器官。许多不良习惯都可能损害肾功能，而肾脏往往在默默承受伤害，直到病情严重时才被发现。
从肾损伤到尿毒症，经历了什么？尿毒症可以说是肾损伤最后一站，而这过程一般会经历4个阶段：代谢功能障碍→肾功能不全→肾衰竭→尿毒症
1.代谢功能障碍
肾脏是人体关键的代谢器官，一旦受损，可能导致肾功能异常，使得体内代谢废物和毒素无法有效排出，积累在体内。如果在体检中发现肾功能指标异常，应予以重视。
2.肾功能不全
随着肾病的进展，肾小球可能受损，当损伤超过75%时，肾脏的代谢和排泄功能会受到显著影响，血液中的肌酐和尿素氮水平会升高，患者可能出现全身乏力、注意力减退等症状。
3.肾衰竭
在这个阶段，肾脏损伤已经非常严重，患者可能会感到极度疲劳、夜间尿量增多、全身浮肿，体内的酸碱平衡也会受到严重干扰。这个阶段通常被称为肾脏衰竭期，患者通常需要住院治疗。
4.尿毒症
当肾小球损伤超过95%，肾脏功能几乎丧失，此时患者需要依赖肾脏移植或透析等治疗手段来维持生命。
哪些表现说明肾出了问题？在日常生活中，我们可以通过观察身体变化来了解肾脏的健康状况。排尿的异常、身体水肿、血压血糖的异常，都可能是肾脏出问题的求救信号。具体如下：
1.尿液的异常
观察尿液可以从三个方面入手：颜色、气味和排尿感觉。正常的尿量和颜色应为透明或淡黄色，如果发现尿量异常或尿液颜色变化，如泡沫尿或酱油色尿，这可能是肾病的信号。
此外，尿液的气味如果异常，如刺鼻或有臭鸡蛋味，可能指示膀胱炎或肾盂肾炎。尿频、尿急、尿痛或排尿困难等症状也可能提示尿路感染，需要引起重视。
2.水肿现象
肾脏功能不全可能导致水分排泄受阻，引起水肿。常见的水肿部位包括眼睑、面部、大腿、小腿和脚踝，尤其在早晨更为明显，活动后可能加重，休息后减轻。
3.全身症状
随着肾病的进展，患者可能会感到全身乏力、精力下降、睡眠质量差，甚至出现恶心、呕吐、呼吸困难等症状。
4.血压血糖的异常
定期监测血压和血糖水平。如果血压持续升高或波动，且原因不明，应考虑肾脏问题。糖尿病患者如果血糖长期控制不佳，也可能加速肾病的发展，因此也应密切关注血糖变化。
识破5个谣言，守护肾脏健康在了解了肾脏疾病的早期信号和演变过程后，我们再来看看关于肾脏健康的常见谣言。这些谣言可能会误导我们，让我们忽视了真正的健康问题。
1.憋尿伤肾吗？——会的。
经常憋尿确实可能损害肾脏，导致尿毒症，也可能引发泌尿系统感染，加重肾脏损伤。
2.尿频等于肾病？——不一定。
尿频的原因多种多样，不一定意味着肾脏有问题。需要到医院进行正规检查以确定原因。
3.白发与肾病有关？——无直接联系。
长白发主要与遗传、营养、压力等因素有关，与肾脏健康无直接联系。
4.睡醒眼睛肿，是肾病信号？——不一定。
因为睡醒后眼睛有点水肿，可能是饮水过多、压力等原因导致。如果早晨眼睛经常水肿明显，建议可以安排尿常规检查排除肾脏疾病。
5.肾病患者不能喝汤？——不建议。
肾病患者不宜喝汤，因为汤中的盐分、嘌呤和油脂可能对肾脏造成额外负担。
