我们都知道，类风湿是一种骨科的疾病，它的发病率很高，而且需要很长的时间才能治愈，而且很难治愈。事实上，类风湿的治愈率低，与人们对它的某些认识有很大的关系。

除此之外，一些不良的生活习惯也会造成类风湿难以治愈，那么接下来杜医生就给大家介绍一下类风湿日常锻炼方法可以缓解关节僵硬。

我们的类风湿关节炎怎么去锻炼？

NO.1

类风湿关节炎，最容易侵犯的是我们的小关节，我们在治疗是一个很主要的方面，同时我们也要有一个功能性的锻炼，一般的不建议做激烈的运动，尤其是像跑步，或者是膝关节走路时间过长，最好的运动，我建议大家有条件的还是可以游泳。

NO.2

关于怎么锻炼手指，我们这个动作就是让大家不要老是蜷着，慢慢的我们要让我们的局部的小关节伸直，并且我们的手指关节操，早上起来的时候，要加强揉搓或者是活动。

NO.3

第二个包括我们的腕部的关节要做好旋转和拉伸。

NO.4

第三个，要做做扩胸运动，还有我们的膝关节要靠墙半蹲，包括我们的手指关节要十指相扣，然后背部要揉搓，然后这样的话我们的腕关节可以旋转，平时会多做做拜佛的动作，这样的话可以拉开，我们整个腕部的背伸和掌区，以免我们关节发生强直，大家记住了吗？

类风湿手指关节僵硬除了吃药，还有哪些锻炼方法可以缓解?多数状况下来说，这类风湿发病时有可能出现关节晨僵的情况，那除了晨僵之外，这类风湿还有可能导致大家出现关节发热、畸形、乏力、体重减轻等症状表现，如果大家发现自己有这些症状表现的话，一定要及时就医查看。