近年来，关于常揉眼睛会导致视网膜脱落、眼睛失明的说法在互联网上广泛流传，引起了许多人的担忧和恐慌。而作为一位经验丰富的老中医，我认为有必要通过科学的角度来解读这个问题，并向大家介绍一些中医理论和古今名方，以帮助大家更好地保护眼睛健康。

首先，我们需要了解眼睛的构造和功能。眼睛是人体一个非常重要的器官，主要由角膜、虹膜、晶状体、视网膜等部分组成。其中，视网膜是光线感受器官，具有接收光线并将其转化为神经信号的功能。揉眼睛时，我们实际上是在施加外力对眼球进行刺激，所以这种说法似乎有一定的合理性。

然而，事实上，常揉眼睛并不会直接导致视网膜脱落，更不会引发失明。视网膜脱落是一种严重的眼科疾病，主要是由于眼睛受伤、眼内液体渗出、视网膜脱离等原因造成的。常揉眼睛可能会导致眼部疲劳、眼压升高等不适症状，但并不会直接引发视网膜的脱落。

中医认为，揉眼睛在一定程度上有助于刺激眼部穴位，促进眼部血液循环和气血流通，从而改善眼部疲劳、缓解眼部疼痛。然而，过度揉眼睛也是不可取的。根据中医理论，眼部属于木系，如果过度用力揉搓眼睛，可能会导致木气郁结、气滞血瘀的病理变化，从而影响眼部的正常功能。

那么，如何正确保护眼睛健康呢？

首先，保持良好的用眼习惯是非常重要的。长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，容易导致眼睛疲劳和干涩感。因此，我们应该定期进行眼部放松运动，远离电子设备，视线转移，合理安排用眼时间，并保持充足的睡眠。

其次，注意饮食调理。中医认为，秋冬季节是眼睛最为脆弱的时期，容易出现眼睛干涩、视力下降等症状。因此，我们可以适当多摄取一些具有益眼作用的食物，如胡萝卜、木耳、黑豆等，同时避免食用辛辣刺激性食物。

此外，进行眼部按摩也是一种有效的眼部保健方法。中医有一句古话：“行走百步，两手遮眼”，说明了按摩眼睛对眼部血液循环的促进作用。我们可以用手掌轻轻按摩太阳穴、眉间、眼周等部位，每天坚持几分钟，有助于缓解眼部疲劳。

最后，如果出现眼部不适症状，最好及时就医，接受专业医生的诊断和治疗。为了保护眼睛健康，我们应该养成良好的生活习惯，遵循医生的建议，同时保持积极乐观的心态。

通过以上介绍，我们可以得出结论：常揉眼睛不会直接导致视网膜脱落和失明，而是一种不良的用眼习惯。正确的眼部保健方法包括合理用眼、饮食调理、眼部按摩等，能够帮助我们保护眼睛健康，预防眼部疾病的发生。

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参考文献：

1. Zhao, J., Pan, X., & Zhang, X. (2019). The effect of eye rubbing on corneal biomechanical properties and intraocular pressure measurement. Journal of refractive surgery (Thorofare, N.J. : 1995), 35(5), 328–333. 3928/1081597X-20190402-01