女性朋友在看中医的时候，常会听到“宫寒”这个词。顾名思义，所谓宫寒，就是“子宫寒冷”的意思。但中医所说的宫寒并不是说子宫内的温度低，而是指子宫、卵巢等多种生殖器官的功能处于一种相对低下的状态。

女性宫寒了，不仅会引发痛经、月经推迟、色斑等疾病，甚至可能引起不孕。

测一测这些寒证症状你有吗?

1.你经常气色很差精力不济？痛经、小腹部有冰冷的感觉?

2.白带多且清稀，闻起来有股腥味?

3.经期不是提前就是滞后，而且量少、颜色偏暗?

4.照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

5.面色暗黑或苍白无华?xing趣不高，备孕好久没动静?

你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于他们所说的“宫寒女”。

哪些女性更易患“宫寒？

1.那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的女性。

2.特别爱吃冷饮和甜食的女性。

3.贪图凉快，常处于空调环境中的女性。

4.在冬天也着装单薄的女性。

5.快速减肥的女性。健康的减肥应循序渐进，如果迅速瘦身，身体在短时间内会丢失大量能量，寒邪很容易乘虚而入，攻击子宫。

患了“宫寒”应怎么调养

1.饮食得当

避免吃生冷食物。

平时最好少吃寒凉的食物。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的导致人、养麦等杂粮。

属于寒凉的食物有

冰激凌、绿茶、冰镇啤酒与饮料;

螃蟹、蛤蜊、生蚝等海鲜;

西瓜、梨、柿子、香蕉等水果;

苦瓜、黄瓜、百合、藕、莴笋、白萝卜、白菜等蔬菜绿豆、养麦等杂粮。

多吃阳性温补的食物，以温阳暖宫

羊肉:温补强身

桂圆:壮阳强体

韭菜:助阳暖胃

红枣:补益脾胃

核桃:温肺补气

花生:滋养补气

黑色食物可入肾，应多吃黑色食物，以提升体内的阳气

黑米:滋阴补肾

黑木耳:补气活血

黑豆:补肾强身

黑芝麻:滋养肝肾

黑枣:补肾养冒

乌鸡:滋阴补血

2.中药调理（常见温阳散寒的药材，临床要辨证组合运用）

当归:补血调经

艾叶:温经散寒

阿胶:补血止血

丁香:温肾助阳

鹿茸:养血益阳

肉桂:补火助阳

现在正值夏季，也是宫寒的高发季节，夏天待在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。特别是在寒冷的冬季,“美丽冻人”是要不得的。