生活中有两类人，一类是乐观积极的人，一类是消极负能量的人，他们虽然做着同一件事情，但是他们所表现出来的面部表情和外观的气质给人们的印象是迥然不同的。

那些微笑着做事情的人，他们让别人如沐春风，心情舒适，而那些板着脸冷漠麻木的人，做事机械，让别人心存畏惧，敬而远之，所以说表情可以改变我们人的心情。

像这种现象，心理学家早做了研究，他们在反复的实验中发现，不仅仅是表情，能改变我们的心情，有时候我们改变姿势，也能让我们的心情大为改观。

尤其是对那些正在学习的莘莘学子们，如果在书桌的椅子前面背部挺直，不要驼着背写字，那么那些姿势正确，脊椎得到完整的舒展的人，他们做习题所获得的成绩优于那些勾腰驼背，比那些塌腰缩肩的姿势学习的同学效果更好。因为自然的舒展和在自然而然的让自己的躯体得到伸展的人，感受到更强烈的骄傲和自豪感，心理上更舒适，所以他们的表现和状态当然更是让人满意。

大家仔细看一下周围的人，如果一个人兴高采烈的时候，必然会伴随着一些自然而然的动作，比如手舞足蹈，愉快的笑容，还有拍腿跺脚，大声高唱。

反而如果一个人很生气很愤怒不高兴的时候，只会嚎啕大哭。两眼无光，垂头丧气。心如死灰，有时会默默的流泪，所以说一个人的心理状态必然会影响一个人的身体状况。

心理学家已经通过实验证实我们的表情和我们的肢体动作的的确确的，可以影响到我们的心理和情绪，我们的身心是一体的，它是相互影响相互作用的。

所以说我们能够控制我们的心情，我们能控制我们的情绪，我们能调节我们的心情，那我们只要学着改变我们的实际行动，从而来改变我们的心态。

比如说如果你让自己笑起来，大笑起来，一方面你的肺活量得到运动和开发，另一方面你的体内的快活的细胞也会被激发起来，同时你的笑容也会感染周围的人，别人也会情不自禁的面带微笑，因为笑确实是能感染的。

如果你在做在椅子上的时候，友谊的挺直腰背，挺胸收腹，你就会觉得呼吸很顺畅，你就会觉得自己真的很优秀，心中的暗示让你对生活充满希望，一种积极的能量在体内，自然而然的激发你的潜力，让你积极乐观的面对身边的一切事物，那么所有的现象和事情在你的眼中就变得渐渐美好起来。

反之如果你时常的抑郁寡欢，一点小事情就让你放不开，让你总是若有所思，摆出一副苦瓜脸，那么你就真的会感到很苦闷，那种精神上的内耗让你精疲力尽，当然你的这种消极麻木，冷漠的状态，一定会让身边的人有所觉察，他们怕招惹麻烦，一定会对你敬而远之，那么你就会变得越来越孤立，所以你的状况当然会越来越糟糕，这是毋庸置疑的。

知道了这个心理学的原理，所以说我们与其忧郁掉眼泪，不如在难过的时候，让自己振作起来强颜欢笑，让自己微笑一下，这样可以帮助自己改善自己的精神状况。