在当今重视教育的年代，孩子们的学习任务繁重，每天晚上都要在书桌前写作业。而灯光环境的好坏，不仅影响着孩子的学习体验，还与孩子的视力健康息息相关。因此，一定要给孩子使用一盏合适的护眼台灯。

不过，在选择台灯的过程中，家长经常会遇到一些问题。比如，台灯到底是暖光的好还是白光的好？具体怎么选择？什么牌子好等等。接下来让我们一同探索这些问题的答案。

一、暖光和白光哪个好？

其实，这涉及了一个灯光的重要参数，色温。

一般来说，色温3000k以下的光属于暖光，比如我们以前用过的白炽灯泡就是暖光的。这种光虽然柔和，但是会让孩子犯困，影响学习效率，所以并不是最好的。

而白光一般是在5000k-6500k，这种光会让人很精神，但是并不适合夜晚写作业使用，因为它会抑制褪黑素分泌，让人睡不着觉。

而且还有一个问题，色温越高，蓝光也会越高。特别是现在的灯具大多是蓝光激发的LED，本身蓝光的占比偏高，在5000k色温下可能会有蓝光危害，所以白光也是不好的。

实际上，国标中有明确规定，即台灯的色温不建议超过4000k。

所以结论是，无论暖光还是白光都不好，只有4000k或者略低于4000k的色温才是最好的，也就是暖白光。

二、护眼台灯具体怎样选？

所谓护眼台灯，其实就是安全不伤眼的优质台灯，一般需要从照明能力、安全性、光线品质等几个方面去考虑。

1、照明能力

台灯并不是够亮就行了。如果只是中间亮，而照射范围不够大，或者不均匀，同样也会伤害孩子的眼睛。

对此，我们要确保产品达到国标AA级标准，具体数据要求如下。

2、安全性

产品首先要保证无蓝光危害。

特别是对于传统的蓝光激发LED台灯，需要达到RG0蓝光豁免级，并且色温不超过4000k。

现在少部分护眼灯已经改用紫光激发的LED，这种产品天然就是低蓝光，优于RG0，更安全，非常推荐选择此类产品。

其次，产品需要做到无可视频闪。

需要注意的是，无可视频闪不等于完全无频闪。实际上，使用交流电的灯具都不可能完全避免频闪，我们需要的是频率高于3125Hz，让视神经完全感知不到，即“无可视频闪”。

再者，产品要防眩光危害。

关于这点，最关键的是要有遮光，保证不会有强光直射眼睛，这样就避免了直视眩光。

产品的漫反射设计也是有用的，可以把原本平行的光线打散，避免反射眩光。

最后，产品要有3C标志，保证无毒害，保证不漏电。

3、光线品质

产品的光谱要连贯，各种光的比例接近自然光，这样的光线健康自然，不会让人感到不适。

光谱好的产品，显色指数都不会差，让物品呈现出准确的色彩。

给孩子买的灯，显色指数Ra和R9最好都大于90。

另外，光谱上650nm-680nm的长波红光，有着促进眼底血液循环，减缓疲劳的作用。市面上有些产品会加强这部分光，这点值得肯定。

三、护眼灯哪个牌子好？

其实，现在优秀的护眼灯牌子有不少，说不上哪个最好。下图列举的品牌都很不错，虽然不够全，但是也有一定参考性。

最后，给大家分享几款不错的产品，以供参考。

1、孩视宝OP35-D

产品优势：产品的灯头分为左右两个光翼，方便分区照明，更契合孩子的使用需求。产品优于AA级标准，Ra为96.4，支持智能调光。

2、漫书雨k1

产品优势：使用紫光激发，蓝光辐照量更少，真正的无蓝光危害，更安全。Ra>98，R9>92，符合AA级标准。它还加强了有益红光，更健康。

3、li pro护眼台灯

产品优势：使用紫光激发，优于RG0，并且光线更自然，高度接近阳光。它优于AA级光度标准，支持1.2m长的桌面照明，Ra>97。

以上，希望对大家有所帮助。