脚，有人体“第二心脏”的美誉，原因在于，其分布着众多穴位，很多疾病都可从脚的变化一探究竟，肝脏疾病也不例外。因而，有“百病始于足”的说法。

脚上若出现4个异象，多半肝已受损，一定要引起重视！

01脚底颜色发白

通常情况下，健康的脚底呈现粉红色。然而，患有肝脏疾病的人，其脚底可能呈现出苍白，甚至失去淡粉色。肝脏病变时，其贮存和调节血液的功能将减弱，导致肝血不足。这会使得足部的血液循环受阻，进而引发脚底发白的症状。

02脚底颜色蜡黄

脚底出现蜡黄色并不正常，健康的脚底应微微发红。如果脚底发红，且表面有许多硬化的角质层，这可能是肝脏受到病菌侵害的迹象。肝脏细胞受损后，胆红素无法正常代谢，在肝脏内迅速积累。随着血液循环至脚底，特别是在毛细血管密集的区域，会导致脚底发黄，皮肤也会变得蜡黄。

03脚趾甲发黄变脆

脚趾甲变黄且脆弱是肝脏问题的一个信号。中医认为，“肝主筋，其华在爪”，意味着身体的四肢，尤其是指甲，可以反映出肝脏的健康状况。如果指甲坚韧而平滑，这表明肝脏相对健康。相反，如果指甲变黄并且容易断裂，表面出现细纹，这可能是肝脏疾病的表现。这是由于肝脏毒素积累和代谢不畅导致指甲营养不良。

04脚面干脆龟裂

脚没有被霉菌感染，近来发现自己的脚底变得粗糙不光滑，甚至出有蜕皮脱皮的现象，也与肝脏出现问题有关。肝脏病变后，肝血不足，营养得不到补充，内分泌失调，会表现为脚底干燥、龟裂，另外头发油腻、粉刺增多也是这个原因。

此外，肝病病发时，还会表现出以下5种异常情况，比对自身，及时就医

1、两鬓斑白、雀斑增多；

2、巩膜黄染、眼干眼涩；

3、口臭汗臭、尿液腥臭；

4、无端疲乏、月经不调；

5、失眠多梦、下肢浮肿；

为了保持健康，应尽量避免以下3种可能引发肝病的食物：

腌制食品：腌制咸菜等食品为了保持长时间保存，通常会添加大量食盐，这样会产生亚硝酸盐等致癌物质，它能够伤害肝细胞，增加肝脏的代谢负担，可能导致肝炎、肝硬化甚至肝癌。

甜味饮品：市售的奶茶和其他高糖饮品，为了提升口感和利润，常常添加大量的甜味剂和糖分。长期饮用这些饮品，会给肝脏带来沉重负担，并可能导致体内脂肪积累，引发脂肪肝。

辛辣食物：虽然辛辣食物能满足人们的口腹之欲，提供刺激口感，但它们也可能加速肝病的恶化。长期食用辛辣食物可能引起肝火上升和肝气郁结，导致内分泌失调，以及面部和身体内部的不适，包括消化系统的问题。