1、不苛求自己
2、不对别人期望过高
3、慢节奏
4、不攀比
5、少树敌
6、不紧张
7、积极心理暗示
8、倾听理解
9、多听轻音乐
10、多做深呼吸
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11、鼓励自己,奖励自己
12、设定合理的目标
13、培养独立性
14、做自己喜欢的事
15、运动
16、培养良好的睡眠习惯
17、培养幽默感
18、自己第一
19、找个地方大哭一场
20、外出旅游
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21、享受大自然,
22、大吼
23、见喜欢的人
24、内心淡定
25、活在今天
26、想自己的优点
27、永远原谅自己
28、乐于助人
29、保持感恩
30、分享快乐
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31、不苛求完美
32、不嫉妒
33、做开心的事
34、打扫房间
35、培养爱好
36、做一次按摩
37、大声唱歌
38、吃一顿美食
39、在海边散步
40、做白日梦
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41、吃一点甜甜品
42、不活在别人的世界里
43、不预知烦恼
44、让自己感到自豪
44、培养良好的人际关系
45、打坐,冥想
46、保持微笑
47、出去走走,拍自己喜欢的照片
48、买自己喜欢的衣服
49、写日记
50、读书。
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