便秘的孩子太多了，很多家长问我怎么给孩子调理，看完这个文章你就明白了，分清便秘类型，对症调理才是关键。

孩子便秘通常可以分为下面4类，根据不同的症状和表现，可以对应不同的治疗方法。那么对于轻症的孩子，家长在家给孩子调理，可以试试下面的食疗方，当然也要在辨证清楚的前提下才管用，有任何不清楚的地方，可以找我咨询。

食积便秘最常见， 也就是孩子吃多了，积食上火导致的便秘，这种便秘经常是突发性的，不是长期的。对于这类型的便秘，只要给孩子助消化、消掉积食，便秘也就自然好了。

大便症状：孩子突然大便干硬、拉羊屎粒。其他症状：肚子胀、不爱吃饭、口臭、舌苔厚、手脚心热、伴有恶心呕吐。

调理的重点是：消积导滞通便。

调理方法：少食多餐，7分饱，可用食养方——焦三仙，如果孩子不爱吃，可以换成鸡内金粥。

鸡内金粥

鸡内金10g，粳米100g，白糖少许，鸡内金磨成粉后和粳米一起煮粥，加白糖调味即可。1岁以上的孩子可吃试试，连吃2-3天，一次一小碗。

这种情况比上面的情况更严重些，可能是长期积食体内生热引起的，也可能是其他热证引起。

大便症状：大便干结，好几天都不拉。其他症状：面红身热，腹胀或痛、小便短赤，口干口臭、口舌生疮，舌质红、苔黄燥。

调理的重点是：滋阴清热。

调理方法：吃清热滋阴的食材，比如银耳、莲藕、怀山药、百合、石榴、马蹄、黑芝麻、枸杞等。

黑芝麻枸杞粥

黑芝麻50g、粳米50g、一起煮粥，煮开后转小火30分钟后放入枸杞10g，煮到软烂。1岁以上的孩子可用。

气虚便秘的孩子，大多由于脾气不足，无法推动大肠向下排出粪便，出现经常性、反复性便秘，大便不是很干硬，更多是前干、后软。归根到底就是脾虚。

大便症状：大便不是特别干，有的是前干后稀，经常想排便却拉不出来。其他症状：排便时易出汗、气短，便后神疲乏力、舌淡苔薄、面色不好，精神好但活动一多就容易累。鼻梁有青筋，有黑眼圈。

调理的重点是：健脾补气。

调理方法：推荐3个非常不错的食材：黄芪、陈皮、火麻仁。

黄芪陈皮猪肉汤

黄芪30g，陈皮20g，猪肉50g，三种食材一起放入锅中加适量水，煲汤，1岁以上孩子可用，一周2次就够了。

有的孩子天生气血不足，或经常生病，气血亏虚，大肠里的津液失去濡养，便便就会变得又干又硬，出现便秘。

大便症状：大便干硬难排。其他症状：面色、嘴唇、指甲都会偏淡白、不爱动、生长发育缓慢。

调理的重点是：养血润肠。

调理方法：多吃养血补血的食材，比如黑芝麻、红枣、猪肝、桂圆肉、黑木耳、桑葚、鸡血鸭血，都有很好的补血效果。

当归芝麻饮

当归10g，芝麻10g，红枣10个，一起放入锅中加水煮开后方温凉即可。适合2岁以上的孩子。

下面4种也是调便秘的通用方法：

1 适量多饮水、多吃蔬菜，尤其是粗纤维类蔬菜，能促进肠道蠕动。

2 鼓励孩子参加体育活动，避免久坐少动。

3 对孩子进行排便训练，养成定时排便习惯。

4 平时调养好脾胃，保证营养运化，糟粕排出。

我通常使用外用贴或者膏方，帮孩子健脾益气，润肠通便，方法简单，不易反复。膏方每天一勺冲水，味道不苦，孩子能接受；外用贴睡前贴对应穴位，早上起床揭掉，更方便些，按孩子接受情况来选择，效果都很好，一般3-5天就有好的反馈。有些孩子敏感的，第二天就有效果。

但同时我想告诉家长，任何疾病，辨证施治是关键，如果你分不清证型，就不要过于纠结，因为辨证本身就是大夫的事儿。

给大家分享的食疗方可以自己试试，但对于严重的孩子，一定要及时就医。我见过太多因为用错药、或者拖延导致病情更加严重的孩子，家长可不要给自己挖坑。