1、晒太阳，补阳气，补钙，精神愉悦。

2、早睡，美容 ，治抑郁，放松心情，增加能量。

3、吃果蔬，尤其是苹果，绿叶蔬菜，护肤，帮助消化，补充水分，减肥，促进胃肠蠕动。

4、读书，在伟人心里偷窥，增长见识，丰盈心灵，是困难时的指南，是快乐的源泉。

5、运动，是身体的放松，精神的治愈，呼吸新鲜空气，什么都不想，是一次身体的洗礼。

6、独处，与自己对话相处，远离喧嚣，可以打坐冥想，享受心灵的宁静，是一次复盘，思考，自省，清欢。

7、吃好早餐，鸡蛋牛奶黄金搭档，还要陪好青菜，杂粮，丰富营养，这是一天最好能量补充。

8、适度忙碌，让生活充实起来，丰富生活，少言，不管闲事，不攀比，不嫉妒。

9、不在乎，不怕被讨厌，不要面子，不预知烦恼，忘掉不完美，允许一切发生，做真正的自己。

10、自己第一，敬畏身体，自律独立，不依赖别人，经营好家庭关系。