刮痧是以中医皮部理论为基础的传统自然疗法，它有疏通经络、益气扶正功效，前往正规理疗机构进行刮痧，通常不会损伤元气、阳气。

刮痧器具在皮肤相关部位刮拭时，可通过良性刺激，发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、驱风散寒、清热除湿、活血化瘀、消肿止痛等作用，从而改善机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，达到扶正祛邪、防病治病的效果。随着器具或手指反复的刮、捏、提、挤、拍、刺、挑等手法，皮肤将会逐渐出现片状或点状的红、紫、黑斑点或黑疮等“出痧”现象，这提示人体感受风、寒、湿、火或时疫之气侵袭，使腠理固而致密，外邪郁积体内，阳气不得宣通透泄，故出痧。

出痧能够使人体邪气更好地排出体外，通常会伴随着局部红肿、疼痛、灼烧感等表现，通常可在一周内自行缓解。但需要注意的是，刮痧后皮肤毛孔已经张开，此时如果受风受寒，寒气就容易侵入体内，不仅会影响刮痧的效果，还可能使身体积累更多的湿气，甚至患上风寒感冒。因此，刮痧后应避免直接吹风，注意保暖。