道家说:天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神。

丹书《心印经》中说:“上药三品，神与气精。”

意思是丹道修炼中，精、气、神即为上药三品。

人体内有三处丹田，对应上药三品。

上丹田在两眉心之间的祖窍位置，也叫泥丸宫，是藏神之所；

中丹田在两乳之间心窝处，也就是膻中穴位置，是藏气之所；

下丹田在脐下三寸深处，也就是关元穴位置，是藏精之所。

所谓丹田，顾名思义，并非一个点，而是一个立体区域，是储藏精、气、神的所在。

上丹田开发智慧，保命全性，融通混元；中丹田摄取能源，化生能量，滋养后天，下丹田培育真气，养丹冲关，回复先天。

对道家而言，下丹田汇集了任脉、督脉、冲脉、带脉、脾经、胃经、肝经等经脉，任脉为阴脉之海，督脉为阳脉之海，全身的经脉气血，无不汇集于此，因此古人称此处是性命之祖，生气之源，阴阳之会，呼吸之门，十二经脉之根，五脏六腑之本，水火交会之乡，可见下丹田的重要性。

下丹田又名正丹田，一般丹道修炼中说丹田的时候，就是默认的下丹田，如果说其他两个丹田则会言明是上丹田或中丹田。