俯卧撑是一种常见的体能训练动作，也是一项很好的全身肌肉锻炼方式。进行俯卧撑时，你需要趴在地面上，双手与肩同宽地放在地板上，脚尖撑地，身体保持笔直。然后，用手臂的力量将身体往上推起，直到臂伸直，再慢慢下降回到起始位置。这个动作主要锻炼胸肌、肩部和手臂等上身肌肉。如果你想增加难度，可以尝试单手俯卧撑或者用凳子或墙面进行倾斜俯卧撑。同时，要注意呼吸平稳，保持身体姿势正确，避免弯腰或者用腰腹力量挤压地面。如有任何身体不适或者健康问题，请咨询专业医生。记得与合适的训练计划结合，达到最佳效果。
关于俯卧撑你真的做对了吗？
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