对于憋尿这件事,想必每个人都有切身体会。
公厕排队太长、打游戏打到一半停不下来、上课/开会水喝多了不好意思上厕所……大家对此往往并不在意,“忍忍就好了,没什么大不了”。
但是,如果憋尿太久了,有可能就是大事了!
23岁的小杨就是位“爱憋尿”人士,由于长时间的赖床憋尿导致上完厕所后膀胱压力骤降,继而导致黄体破裂。
处于生育年龄的正常女性,在每次月经结束后,体内的小卵泡开始发育,发育成熟后开始排卵,排卵后卵泡壁塌陷,形成一个肉眼看起来黄黄的东西,就是黄体。黄体内富含毛细血管,一旦破裂,就有可能造成大量腹腔内出血。
图片来源:深圳卫健委
想想平时,我们是不是也经常因为种种情况,不经意间就把自己的尿意“晃点”过去呢?
憋尿造成黄体破裂仅仅只是它的危害之一,膀胱感染、前列腺炎、急性肾盂肾炎、甚至癌症都有可能是它导致的,别让日常小习惯攒成“大炸弹”!
张志超北京大学第一医院泌尿外科男科中心主任医师
Q:憋尿的时候,我们的身体会发生什么?
张志超 正常成年人膀胱内尿量达150~250毫升时,膀胱壁上的神经感受器向大脑传送信号开始产生尿意。尿量达250~500毫升时,膀胱还不会有不适的感觉,生理学上就这个容量称做“膀胱生理性容量” ,这时神经信号开始发送到大脑告诉我们应去洗手间。而当膀胱中的尿液一旦超过了这一生理极限,就会使膀胱内压力升高,膀胱壁扩张,从而使腹部产生一种胀迫不适之感,甚而引发疼痛和心烦意乱。
Q:膀胱感染、前列腺炎……憋尿真的会对身体健康造成损害吗?
张志超 当然了,长期憋尿一定会对身体造成一些健康损害。
憋尿的时间过长、尿液在膀胱内积存时间过久,膀胱就很容易成为细菌疯狂生长的温床,这不仅会导致膀胱的感染,还会再扩散到肾脏, 对身体造成更大的伤害。女性比男性更容易发生膀胱感染的状况,这是因为她们的尿道比男性的尿道更短,所以细菌会更易进入。对于伴有心脏病、脑血管疾病的患者,过度憋尿还可能诱发急性心脑血管疾病,老年人尤其应该注意尽量不要憋尿。长期憋尿还会削弱膀胱中负责排出尿液的逼尿肌的功能,这可能会导致尿潴留的严重后果,尿潴留则会导致长期排尿不尽,有前列腺炎、 前列腺增生等基础疾病的人群要更加警惕。Q:听说憋尿过度会把膀胱憋到爆炸?听起来好可怕,这种情况真的会发生么?
张志超 我们的身体是很神奇的,对于强行憋尿不排有一定的急性保护机制。在尿液憋了很久,已经到达膀胱容量极限的时候,最终我们的自主神经会为了我们的生命安全着想,而采取果断措施, 迫使你的身体将尿液排出,即尿失禁如尿床、尿裤子等,所以基本不会出现膀胱破裂的情况。
Q:听说憋尿对癌症也有一定的诱发作用?
张志超 曾有研究表明,长期憋尿会让膀胱癌的发病率明显升高。
总之,一次过度憋尿的急性损害是比较有限的,但有心脑血管疾病的患者除外。如果长期过度憋尿,那么这一定会变成损害健康的风险因子。
嘘嘘健康小贴士
饮水要保障
一个成年人在正常的气温和体力消耗下, 每天最低的饮水量约为1200ml。这些水分应该在一整天中被均匀地摄取,最好不要突然饮用过多。
排尿要及时
成年人的每日排尿次数约6~8次为正常。夜间排尿1~2次属于正常范围。出现每日过多或过少次数排尿的情况, 都应该及时到医院就诊。
女性更加要防范!
由于女性的尿道相较于男性的尿道来说,不仅长度更短,而且尿道口距离肛门也更近,所以细菌很容易上行,引发膀胱感染以及尿道感染。
女性一定要保证每日饮水量(尤其在较为炎热的夏季),在有尿意后也一定要及时排尿,避免膀胱内细菌大量积存。女性在性生活中,也很容易把阴道和肛门间的细菌带进尿道、甚至膀胱里。所以在性行为后,最好能喝一些凉白开促进排尿,将可能存在的细菌冲离膀胱,并且用清水洗净阴部,从而降低感染的几率。文 Kimi
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