我们常常形容一个人，精神萎靡，无精打采，也说明我们从一个人的外观表现上能够窥探到此人的心理状态。

心理学家通过研究发现人的身体状况和精神心理是紧密相连的，是相互影响的，一个人的身体状况处于什么样的状态，必然会对心理因素产生影响，从而影响人的做事和效率，而好的精神状态同时也可以让一个人身体健康，比如长寿的人，通常都是心理状态非常良好的人。

一个身患重病的人，吃饭是没有胃口的，那么他的心情必然是忧郁低沉，他看天空都是黑色的，所有的鲜花和掌声都是让人烦躁不安的。

因为生病的人是很绝望的，精神是非常的萎靡不振，身体的各项指标都恶化的情况下，他看待事物都是绝望的，许多伟大的作家，艺术家，明星，由于身体有疾病，最终不得不走上绝路。

比如香港的著名的明星张国荣先生，常年患有严重的抑郁症，而不能走出绝望悲观的阴影，最终不得不从高楼跳下身亡，甚是让人心痛。

还有著名的作家三毛，她也是因为多年疾病缠身，悲观绝望，最终自杀身亡的。

可见身体的健康是心理健康的必要的保证，所以说如果我们情绪不好的时候，我们就要学会调节，让自己的身体恢复常态，比如说好好的休息一下，关掉手机，美美的享受一顿美餐，和朋友们到新鲜的空气的树林里散步。

如果一个人的身体状况很好，那么精神一定非常旺盛，神清气爽，浑身有使不完的劲，那么我们做事的效率就很高，看待事物的角度或者眼光也绝对不同。

现在科技很发达，医学也很发达，但是由于食品安全的问题等等，还有更重要的是个人的生活习惯，影响一个人的身体和精神因素。

许多人喜欢吃一些食物，那些食物含有很多添加剂和科技与狠活，比如说有的人非常喜欢吃烧烤，加了一些孜然粉和一些调料，那些烧烤在高温情况下，如果处理不当会产生能致癌的一些物质，在这些人享受食物的同时，还会大量的饮用一些饮料和一些含有酒精类的，必然会造成身体的删减平衡都被破坏，有的人暴饮暴食，都会对身体的平衡系统造成破坏，久而久之，就会出现身体状况的每况愈下。

人的身体就像一部机器，里面有各种各样的零件，在经年累月的运转中它就会出现破损，所以需要修复与保养。

而有些人不好的生活习惯就会造成这种破坏更加严重，有的人不定时的就餐，饱一顿饥一顿，有的人贪杯，有的人迷恋某类食物，比如酗酒，抽烟，过度的饮用咖啡等等，大量的这类食物的饮用会让人的身体出现恶化。

实际上我们老祖先很早就告诉了我们，要注意养生，古人们发明了很多养生的方法，比如像一些五禽戏，太极拳，呼吸，吐纳等气功，让我们的身体得到修复和锻炼，这些好的饮食习惯和锻炼的措施需要我们不断的学习，继承并发扬下去。

生命在于运动，运动也要适量，要根据自己身体的情况进行调整，让自己的身体适应我们的心理状态，不能因为我们的身体出现了状况，就出现消极悲观的因素，所以树立积极乐观的心理，有一种很好的心理暗示，促使我们发挥主观能动性，主动的去适度的锻炼身体，促进健康。