你有没有过这样的经历？
过马路的时候，总感觉等红灯的人正看着自己，走路时浑身不自在。
一起工作的同事在一起聊天，你没有参与其中。
当你抬头时正好有个同事笑着也正看着你，这时你就想：她们是不是在说我呀，说我什么呢？
好不容易过个周末，你脑子里还在想着周五在公司和同事发生的不愉快，心情郁闷一整天，虽然什么都没做，但是比上班还累。
这就是大家经常说的“内耗”，简单地说就是内心的消耗。
内耗很耗费自己的精力，严重的时候还会影响自己的生活和工作。
拒绝内耗，生活才会更加的轻松。
和自己比较，你才能进步更快人有时候很奇怪，总喜欢盯着别人，拿别人的某一方面和自己对比。
比较之后发现自己不如别人，就心生不满，心里会想我怎么这样，哪哪都比不上他/她。
每天焦虑不安，心神不宁，导致什么事情都做不好。
在网上看到这样一个故事。
王姐的朋友开了一家美容店，一个月收入一万多。学历不高，但是人家却做得很好。
王姐心里就不平衡了。
“以前她和我一样在厂里打工。还不是因为遇到了亲戚的帮忙，才混得这么好。
我哪点比她差了？”
王姐每次想到自己工资收入不如别人，别人过得比自己好，心里就生气，有时候还失眠。
以前两个人的关系特别好，现在来往也变少了。
老公经常开导她，不应该和别人比，应该和过去的自己比。
王姐刚进公司的时候工资才2000多，不到一年通过自己的努力，已经升为部门经理，薪水自然翻了几倍。
与过去相比，王姐进步很大。
她并不比她的朋友差多少，只是把焦点放错了位置。
过好自己的生活，不要把无畏的精力耗费在无关紧要的事情上。
世界是自己的，与他人毫无关系。
我们只要保证今天的自己比昨天有进步就可以了。
过多的比较伤人又伤己。
定期清理内存有些人天天没事干，闲下来喜欢瞎想。脑子不停地转，活得很累。
人的精力有限，有那瞎想的时间不如多去看会儿书。提升自己的认知度。
就像电脑一样，人的大脑也有一定的存储空间。你如果每天给它输入那些无用的垃圾信息，它也会累，也会罢工。
我们要定时的清理内存，及时的打扫一下。大脑才能很好地服务于我们。
当你感觉心里压力大，内心不安、焦虑的时候多出去走走。
放空自己，才能迎接那个崭新的自己。
行动起来杨绛先生曾经说过：
迷茫，不过是想得太多，而做得太少。
如果你有什么想法就行动起来，不要拖延，否则你会陷入：想了很多，不知道能不能行，再看看，再说的怪圈里。
自责，迷茫，焦虑随之产生。
朋友暗恋公司的一个女孩，但是因为自己不好意思去表白，害怕被拒绝。迟迟不敢行动。
等到自己想好确定赌一把的时候，人家已经从公司离职去了外地。
朋友很后悔当初为什么不主动点。
如果主动，大不了被拒绝，也不会留下什么遗憾了。
行动是解决问题最好的方法，有了行动才有可能成功，不去行动，只会去想，什么问题都解决不了，任何目标都达不成。
不要太在意别人的看法生活是过给自己的，勇敢一点，你没有那么多观众。
公众场合该发言就主动发言，公司例会上自己有什么好的想法都可以大胆地说出来，不要太在意别人的看法。
任何一个提议都有可能被领导采纳，都会成为你升职加薪的机会。
人生路上，每个人的时间都很宝贵。
不要在一件事上耗费太多的精力，如果你不明白一件事就主动去问。不要自己一个人在那瞎琢磨。
及时沟通，心里的谜团才能很快解开。
愿从今往后，我们每个人都能把焦点放到自己身上，远离内耗，及时行动，过上轻松自在的生活。
往期内容：作者介绍；我是青青，爱阅读，喜欢分享。希望在茫茫人海中能够与你相遇，在这里一起向上生长！
