鉴于当前全球慢性肾脏病发病率不断上升

而公众对该病的防治知识普遍缺乏

为了提高公众对肾脏病的关注度

国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合

将每年3月份的第二个星期四

设立为“世界肾脏日”

今年为2024年3月14日

肾脏病有“沉默杀手’之称，一些肾脏病临床症状并不明显，缺少特异性的症状进行识别，加上很多人对肾脏病的重视程度不够体检中忽视尿常规的检验，或者对肾功能相关检验指标的早期异常不重视，导致很多患者贻误治疗时机，发现异常时已是疾病终末期，给人病来如山倒的感觉。

这类人群要注意:

1、高血压患者。高血压是危害肾脏的最明显的一个危险因素；

2、糖尿病患者。糖友中有近50%的惠者一定会进展到糖尿病肾病阶段，有一部分甚至会肾脏衰竭；

3、血管病变病人。包括冠心病病人、动脉粥样硬化病人等；

4、肥胖患者。体重特别超标的人通常会合并代谢综合征，导致肾脏病变；

5、高尿酸血症、痛风患者。

6、生活习惯不良的人。比如，长期熬夜、喜欢喝碳酸饮料、喜欢吃重口味食物等，都会增加肾脏病变的风险；

7、有家族史，有肾脏疾病家族史的人也是高危人群。比如有多赛肾、遗传性肾炎等疾病的后代肾脏病变几率高，一定要早筛查早诊断。

这些不良习惯会导致肾损伤，看一下你有没有中招！

1、高蛋白、高盐饮食

高蛋白食物的摄入并非越多越好，长期高蛋白饮食可使肾脏处于“超负荷”状态。此外，饮食过咸同样对肾不利。中医认为“咸入肾经”，适量摄盐可补肾强骨，但盐分过多反可导致血压增高，肾脏血液难以维持正常流量，从而诱发疾病。

2、乱用药物

药物大多经过肾脏排泄，长期服药、不按医嘱用药、或擅自服用保健品均可能会造成肾脏的损害。

3、暴饮暴食

由于平时吃得太多、太饱，超过身体需求，产生过多的代谢废物。这些废物大多经过肾脏排出，从而增加肾脏负担。建议平时注意饮食，按时、节量，食有规律，避免暴饮暴食，也不要过于偏嗜某种食物，尽量做到摄食多样化，适时、适量用膳。

4、喝水太少

很多人一旦忙起来就顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物浓度增加。临床上常见的肾结石与长时间饮水不足密切相关。因此，建议养成多喝水的习惯。正常人每日饮水量需在1200~1500毫升，最好选择温白开，且应定时定量补水，更利于肾脏及时排出废物。