有着“水中灵芝”之誉的莲藕，不但有助于安眠助睡、去心火、美白皮肤，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及维生素和钙、磷、铁等
立秋后的天气短期内还会很热，但这股热已经不同于夏天，是早晚都有凉风了。热出来的汗液被凉风一吹，就会往回收让津液往体内走，
眼下正是贴秋膘的好时节，小时候写作文的时候，老师总会让我们用ABB这个组合来形容秋天丰收的果实，比如金灿灿，黄澄澄，绿油
秋天一直有“贴”秋膘的习俗，但这段时间天气还是比较燥热的，加上“秋老虎”的到来，所以此时的进补不宜大补，容易虚不胜补。还
想吃披萨又不想费劲揉面做饼底的，可以试试这款用蔬菜泥+燕麦做的快手饼底了，大概20分钟就可以搞定。成品烤出来咬一口，最底
烘焙，其实是需要时间和心思才能做好的事情。但作为朝九晚五的上班族，尤其是职场妈妈们，用来烘焙的时间着实有限。所以快手烘焙
这两款培根蘑菇咸吐司，我是用了同一个面团来做的，然后把面团一分为二，凹了两种不同造型的样子。如果你是芝士控和培根控，我强
马上就要十一长假了，大家放假期间注意别暴饮暴食哈，很容易涨肉肉的。无论是要出门的，还是在家里宅7天的，都尽量来点减脂餐更
签名：右手笔杆，左手菜铲。健康管理师
