早晨起来喝一杯淡盐水是可以的，盐有清火消毒的作用，如果养成每天喝适量淡盐水的习惯，对于改善便秘也有一定的效果。
早起喝杯淡盐水，一般适用于便秘人群，对于健康群体来说，早上起来只喝温开水就可以了，没有特别情况，切勿盲目补充盐水。
早上喝水的目的一般是促进胃肠蠕动，如果喝太多盐水，可能会导致身体内的钠过多，反而不利健康。
对于心脑血管患者来说，早上喝淡盐水也不适合，水里的盐分有让血压升高的风险。
便秘是长期饮食、运动等不良生活习惯导致的，想要缓解便秘，只靠一杯淡盐水是很难解决的。
还要改变自己的不良生活习惯才能得到缓解，尤其是饮食方面。
