前段时间，因服用小林制药公司含红曲成分保健品导致的消费者出现安全事故的新闻引起不少媒体和消费者关注。

但其实红曲在我们国内并不少见，它是以大米为原料，接种红曲菌发酵而成，广泛用于中药、酿酒、食品、着色等方面，我们吃过的腐乳，广东的叉烧也看得到它的影子。

可小林制药用的红曲却似乎暗藏玄机，根据对红曲保健品进行成分分析发现，部分红曲原料中可能含有非预期成分，但这种成分到底是什么，尚不清楚。

其实这并不是小林制药第一次出问题了，此前在2019年时小林制药洗眼液就是因为其添加的处方成分容易出现视力改变、眼睛流泪等一系列不良反应而被加拿大禁售。

此前，小林制药的小粉丸在我们国内可谓说是受到了不少便秘人群的热捧，但其实同样是一个滥用药物的案例，因为其中的有效成分其实仍旧是刺激性泻剂，经常使用的危害就不言而喻了。

其实早有研究发现，便秘的最重要原因之一是膳食纤维的摄入不足，随着社会的进步发展，粗米糙粮因口感较差而逐渐被精细米面所替代，从日常饮食中摄入膳食纤维越来越难，想要改善便秘的情况，不妨从这些小事做起：

1、多吃蔬果。新鲜蔬果一般含有较丰富膳食纤维，对缓解便秘有一定预防作用，但如若出现排便困难情况，适当补充药用膳食纤维制剂不失为一种更高效的方式。

2、多喝水。早起一杯温水能冲刷肠道里的垃圾，同样也能帮助膳食纤维的体积变得更大更蓬松，有利于便意的产生。

3、多运动。运动能加快身体新陈代谢，也能帮助肠道蠕动，加快便便在肠道内的转运速度，促进排便。

最后，为了身体健康，各位小伙伴们也别再盲目从信国外保健品的的功效，听从专业人士的建议对身体进行养护。