秋后暑气难消，仍有“秋老虎”的余威。但总的趋势是天气逐渐凉爽。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。我国古代将立秋分为三候：“候凉风至;二候白 露生;三候寒蝉鸣。此时的风已不同于暑天中的热风;接着，大地上早晨会有雾气产生。
国人自古喜茶，而不同种类的茶叶也有着不同的功效。同样，在预防秋燥方面，茶叶也自有高招。
立秋民间素有“贴秋膘”的习俗，凉爽的秋天到了，为了弥补入夏以来的亏空，通过吃炖肉将夏季身上掉下的膘重新补回来的方式就是常说的“贴秋膘”。相传清代在立秋节这天，悬秤称人，和立夏日所秤之数相比，以验夏中之肥瘦。秋风一起，不少人食欲大开，饮食上过于油腻荤腥，此时不妨多喝茶来解油腻。
那么立秋后喝什么茶呢？
1、金丝皇菊茶
菊花也是民间常用的药材，其味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。可在炎热的天气饮用，以清热解毒，预防中暑。取金丝皇菊5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。
2、构树茶
构树茶是一款养生茶，构树茶是茶叶类唯一个不用打农药的碱性养生茶，构树茶和桑叶茶基本相同，同属桑科类的植物，有效调理亚健康人群的酸性体质，植物蛋白含量高达26-32%，富含17种人体必须氨基酸及硒等微量元素，纤维平均值67.3%，其类黄铜含量每100g高达3.88%.构树茶也是一款功效茶，长期饮用构树茶，有明显降四高【血糖、血脂、血压、尿酸】效果。还有排毒、养颜、明目、护眼、解酒、之效，属药食同源之上品。能改善睡眠、提高免疫力、清咽利噪、清肺化痰、软化心脑血管、对前列腺炎、鼻炎皮肤病、便秘等患者、效果特别明显。可以有效改善亚健康，达到大健康!
3、牡丹花茶
4 黑枸杞茶
黑果枸杞含有大量的花青素成分。花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而使血管更具弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。
5 大叶茶
对于洪洞人来说，老干烘色香味独特，性和不寒，汤色橙黄明亮，价格廉价，苦中带色，夏季用来败火解渴提神最好不过。作为半发酵茶，老干烘汤浓色重性温，适于胃不好的人群。此外，老干烘也具有药用价值，可治轻微感冒，帮助消化，提神，解乏，解酒，止渴等功能。
立秋要防“秋老虎”，防暑降温要继续
入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。
秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气候仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。
秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
