肝血不足是指以血液亏损，肝失濡养为主要表现的证候。由于生化不足，或慢性病耗伤肝血，或失血过多，均可导致肝血虚。肝血不足在生活当中比较常见，会伴有明显的临床症状，比如会导致患者出现头晕或者是眩晕，有部分人可能出现肢体乏力。今天教你1分钟测出肝血足不足，另附3个回血小方法！

1分钟测出肝血足不足

1.眼睛干涩

肝血不足有一个非常明显的特征就是眼睛经常干涩，目光无神。如果有此异常需要格外重视，可能患有肝血不足，这时就需要及时去医院做好相关检查确定病因，如果是肝类疾病所致，就要做好原发疾病的治疗，才可从根本上调理肝血不足，远离疾病危害。

2.指甲容易断裂

如果肝血不足还会出现指甲容易断裂的现象，因为肝脏受损后，肝脏的造血能力会受到影响，一旦累及指甲就会出现断裂的情况。如果有此症状，需做好及时就医。

3.身体容易乏力

肝血不足的人很容易乏力、疲惫、没有精神，即使睡眠充足也会出现此病症。主要是因为肝血不足容易导致营养物质供给不足，长期下去就会导致患者乏力，精神萎靡。

3个养肝血小妙招

1.桑葚

《神农本草经》里仅有两个补血的上品（可以长期吃不伤身体的叫上品），一个是阿胶，另一个就是桑葚，它是很擅长补肝血的！

《中国药典》记载：桑葚补血滋阴，生津润燥。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，须发早白，津伤口渴，内热消渴，血虚便秘。

《随息居饮食谱》记载：桑葚滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。

2.早睡

人卧则血归于肝，肝又主藏血，所以早睡可以养肝血。人在躺下时，尤其在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍，肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞的功能。

早睡，皮肤会变好了。长期熬夜，气血不足的人，往往会导致各脏器所分配的血液减少，尤其是当心脏缺血、功能减退时，容易出现面色苍白或萎黄、皮肤干燥心主血脉，其华在面，心脏是负责把血液泵到身体各处的，观察有些熬夜的人，因为血少，舌头往往是淡的，手脚多数是凉的，面色、嘴唇也常常是白的。

这类人如果晚上早点睡觉，并拥有高质量的睡眠，就相当于每天给身体“存钱”、补气血，持续一段时间后，早上醒来看到的一定是脸色红润、闪着光泽的全新的自己。

3.按穴位

针对养护肝脏，中医里有一个肝经的原穴——太冲穴，它相当于储存肝经元气的“仓库”，适度按揉刺激，可以疏肝泄气、肝火，缓解胸闷等不适症状。

太冲穴位于足背上，在大脚趾和二脚趾中间凹陷处。按摩穴位，力度中等，每天两三次，每次两三分钟。

通过按摩的手法，把相关的瘀堵打开，使原有的气血正常流动起来，相关脏器得到滋养，它的功能也就恢复了。