昨天收到一个粉丝朋友的留言：现在夜里挺冷的，为啥孩子睡觉还是出一身汗？

虽然现在已经是秋天了，但孩子体内阴气增长是有一个过程的，阳气依旧旺盛，导致津液在阳气的作用下形成汗液。所以，入秋后孩子比大人更容易出汗是正常的，家长不用过度担忧。

但如果孩子长期出汗，甚至在静止状态下也容易出汗，家长就应该警惕孩子是否阳气不足了。因为阳气的卫表功能减弱，固守能力降低，导致阴津从汗孔流出，也会让孩子稍微运动就会大汗淋漓。

阳气不足频繁出汗的危害

阳气不足不仅影响孩子的日常生活，还可能影响他们的生长发育，尤其是身高的增长。

1.津液流失，耗损气血

中医认为“汗血同源”，出汗过多不仅导致体内津液的流失，还会损耗气血。

2.容易喊累，体质变差

孩子体内阳气虚弱，不能推动气血运行，可能导致孩子精神不振、容易疲劳、不爱活动等，长期如此，孩子体质会越来越差。

之前门诊上就有个孩子因为出汗严重找我调体质。看诊的时候就很明显了，孩子小脸萎黄，整个状态就是蔫蔫的，一点精神都没有。

妈妈还说平时手脚就冰凉，和别的孩子一起玩，人家还没出汗，他就跟水洗了一样前胸后背湿透。不知道是不是因为出汗后受凉的原因，特别容易感冒，三天两头生病，不长肉也不长个，比人家孩子低了大半个头，全家人都愁死！

我见孩子舌苔薄白，脉象虚缓无力，很明显是阳气不足了。给开了枸杞、菟丝子等药材，以温补肾阳，增强孩子的体质。

并叮嘱孩子妈妈，调体质是个长期工程，除了汤药之外，日常调养也很关键，平时要注意：

1.食疗

可以多吃一些具有温补阳气作用的食物，如羊肉、核桃、山药、红枣等。例如，可以制作核桃山药粥，将核桃、山药和大米一起煮粥，能健脾益气、固表止汗。

2.适度运动

鼓励孩子参与温和的运动，如散步、跑步或轻松的球类运动，以调和气血、增强阳气。

3.保证睡眠

良好的睡眠是恢复体力和培养阳气的重要途径，帮助孩子建立规律的作息时间，早睡早起，还有助于夜间生长激素的分泌。

调理了大概2个多月，孩子不仅恢复了食欲，小脸红润，精气神也足了。妈妈前两天还发消息说，这大半年几乎很少生病，还意外长了6公分！

当然，每个孩子的情况都不一样，具体的方子咱还得根据自家孩子的实际情况来调整。