“血”补不进去，是因为缺“气”了。

前一周，我们推送了一篇《补血养血第一方！》的文章，介绍了活用千年补血古方”四物汤“的方法。

但是四物汤有个美中不足的地方，它的组方中缺少了补气药。虽然川芎可以让补进去的“血”动起来，但是一些气虚明显的人，力度是不够的。

而说到补气，也有一个和四物汤相对的古方，那就是——四君子汤。

下面，田莹主任给大家好好说说！

01

如何识别气虚？

中医认为，气和血，都是组成人体的基本物质。“气”的特点是具有流动性和活力的。俗话说：“人活着就一口气。”所以，气在整个生命过程中都是运行不息的。

于内，它化于无形，携血循行四肢百骸。气行则血行，气滞则血瘀。

于外，它化为呼吸，维持着人体与外界的联系。气没了，人就不在了。

所以，气与血的关系是非常微妙的。“气为血帅，血为气母”，气能生血，血能生气，气血互生。但是若一个人本身已经血虚，气还不足的话，那么是无法以血生气的，所以得气血都补起来才行。

那么如何识别一个人是否气虚呢？对应脏腑，我们主要分为以下四种：

●脾气虚：脾胃气虚症状主要是气短乏力、头晕、面色萎黄。

●心气虚：心悸、胸闷、失眠、精神差、神不守舍等。

●肺气虚：抵抗力差、易感冒、虚汗多、容易气短、懒言等。

●肾气虚：遗尿、夜尿频多、腰酸腿沉、精力不足、做事缺乏持久力等。

注：为什么没有肝气虚？

肝脏主要功能是造血和藏血的功能，肝气的特点是升发，容易横逆或上逆，较少会出现肝气虚的情况。

上述表现，有可能存在兼有的情况，那就要好好调理了。

02

3类人尤需补气

1.慢病久病人群

久病伤气，而气虚又会继续削弱人体正气，也就是人体的抗病能力也会降低，所以这类人群在日常调理和治病中尤其要注意养气补气。

2.产后/术后气血亏虚人群

都说分娩是女性的一次重生，产后女性元气大伤，气血亏虚厉害，补气补血是必须的。而那些经历了一些大手术的人，也是气血亏虚严重的，也要尤为注意。

3.工作繁忙的打工人

打工人多气虚，因为工作是要耗气的，繁忙沉重的工作，本身休息不好就容易气血不足，所以工作越忙的打工人，越要注意补气养血。而那些经常要上课、讲话的客服工作人员/老师群体，终日操劳易累的家庭主妇，都是需要注意补气的人群。

03

补气健脾的四君子汤

【组方】四君子汤由人参（去芦）、甘草（炙）、茯苓（去皮）、白术组成。

【出处】收录于宋代国家药典《太平惠民和剂局方》

【功效】健脾补气利湿。适用于面色萎白，语声低微，气短乏力，食少便溏，舌淡苔白，脉虚弱。

方中人参大补元气，健脾养胃，为君药。脾喜燥恶湿，脾虚不运，则易生湿，故用甘苦温的白术，健脾燥湿以助运化，为臣药。茯苓渗湿健脾，为佐药。炙甘草补气和中，调和诸药，为使药。四药配伍，共奏益气健脾之功。

那么问题来了，从组方可见，这是一条偏向于补脾气的方子，脾气虚的人用就很不错。那么如果还兼有肺气虚、肾气虚之类怎么办呢？在这里，田莹医生给大家一些跟具体的建议。

在日常养生中，建议四君子汤组方搭配：人参片10克、生甘草5克、茯苓（去皮）10克、白术10克。

1.脾气虚

调理脾胃时，四君子汤可进行量体化裁使用，比如容易上火的人可以把方中的人参改为党参（10克），更健脾胃；难辨寒热的可以换为太子参（10克）；伴有口干的可以换为北沙参（20克）；大便干燥者改为玄参（10克）。

2.肺气虚

肺气虚的，可以增加防风（10克）和黄芪（10克），其实就是把四君子汤和玉屏风散合用了，增加补气御风的功效。

3

心气虚

心气虚的人容易心悸失眠，可以把茯苓换成茯神（10克），起到宁心安神的作用。

4

肾气虚

肾气虚的可以增加菟丝子（10克）或枸杞子（10克），补益肝肾。

以上养生方子，若无法准备把握自身情况的，建议还是先咨询医生再行服用，或找医生进行调理。

四君子汤的禁忌

1. 舌苔黄厚、尿黄、口干口苦等湿热体质人群禁服；

2. 正在发烧、感冒、咳嗽等患者禁服；

3. 五心烦热、失眠多梦的阴虚火旺人群禁服；

4. 对药物过敏者禁服。

提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。