2019年10月24日式中国传统节气中的“霜降”,是第十八个节气。并不能顾名思义的认为早上就会出现了霜了,它的意思是天气开始变冷,冻则有霜,大地因冷冻或将会产生初霜的现象。是秋季的最后一个节气,意味着要从秋季进入到了冬季。在此之后天气将会变越冷,冷空气南下也就更加频繁。
霜降,以天冷、露水结成薄霜而名 。霜降无霜,主来岁饥荒。有“霜降有霜,米谷满仓”, “十月 不下霜, 种地一包糠”, “有墒不等时, 到时不等墒”, “犁犁耙耙种 下田, 最晚不过立冬前”, “ 前耧后耧, 差一穗头”的农谚。
总所周知,二十四节气是中国古代劳动人员的的智慧的发明。综合了天气变化,气候变迁,万物生长的规律,而中医讲究顺应时令来调节身体。所以现在我们所过的每一个节气基本上都有自己的习俗。并且我们乃是吃货大国,诸多习俗离不开吃。
1、吃柿子在中国的某些地方,霜冻季节应食用红柿子。在当地人眼中,这不仅有利于保暖,而且还可以增强骨骼。这是一种很好的霜降食用食品。老人会说,霜降吃丁柿,不会流鼻涕。,这种习俗的解释是:在霜降这天你要吃柿子,不然整个冬天冻的你不要不要。柿子一般是在霜降前后完全成熟,这时候的柿子皮薄、肉鲜、味美,营养价值高,其所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右。假如一个人一天吃一个柿子,所摄取的维生素c基本上就能满足一天需要量的一半。
特别注意:
柿子很美味,但请确保不要空着肚子吃;进食时,还应吃适量的食物。每次最好不要超过100克;不要吃未成熟的柿子;患有糖尿病,慢性胃炎,排空延迟,消化不良等。胃功能低下者不宜食用。柿子含糖量很高,且含有果胶。吃柿子后,其中一些残留在口腔中,尤其是在牙齿中,弱酸性的鞣酸容易腐蚀牙齿并形成龋齿,因此应食用柿子。您应该立即喝几口水或及时漱口。秋天是大闸蟹上市的季节。中医认为螃蟹和柿子是寒性食物,因此不能一起食用从现代医学角度看,含高蛋白的蟹、鱼、虾在鞣酸的作用下,易凝固成胃柿石。
2.登高霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可以增强的你的肺功能,,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。天高云淡,枫叶尽染,登高远眺,赏心悦目。
特别注意:
天气冷的早晨和傍晚不要去;登高时,也就是爬山的时候,慢点别急,不然腰腿扭伤就完蛋了;上上山要慢,下山也要慢,走太快,膝关节容易受伤的;一般来说山上都是比较冷的。登高过程中,应通过增减衣服来适应温度的变化;休息时,不要坐在潮湿的地上和风口处;出汗时可稍松衣扣,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。老年人选择登高的话应该带个棍子俗称手杖,安全又方便。唯一要注意 的就是脚下滚动的石头,这个是比较危险的,同时吧在陡坡行走时,最好采取“之”字形路线攀登,这样可缓解坡度。
3、霜降赏菊古有“霜打菊花开”之说,所以说在登高的时候再欣赏下菊花也是非常不错的。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时,唯此草盛茂”,因此菊被古人视为“候时之草”,成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候,我国很多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬和爱戴。
古人眼里,菊花有着不寻常的文化意义,被认为是“延寿客”、不老草。《杂五行书》说:在屋舍旁种“白杨、茱萸三根,增年益寿,除患害也。”侵害身体的晚秋寒气在古代常被视为鬼魅恶气,能驱风逐邪祛寒的茱萸,民间作驱病疗疾之用。
4、霜降到了拔萝卜在山东地区,有句农谚“处暑高粱,白露谷,霜降到了拔萝卜”,所以吧到了霜降的时候,就是老天喊你可以去拔萝卜了,所以山东人霜降喜食萝卜。从科学的角度讲,天气都冷了,在不拔萝卜,拔晚了就烂在地里了影响萝卜品质和收成。
其实从科学的角度上来讲——白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物,民间自古就流传着“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”之谚语,现代也有人称萝卜为“土人参”。从现在研究表明白萝卜还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用,此外白萝卜还有抗病毒、抗癌的作用。
科学小贴士:
这段时间的饮食尽量吃些生的白萝卜块。白萝卜皮白而不透者肉味偏辣,只能熟吃;皮色透明,肉不辣而甜者,可以生吃。生吃白萝卜一是下气,解腹胀之围;二是白萝卜入肺,肺应秋季,白萝卜可以加强肺的“肃降”功能,既止咳,又促大肠运动,“肺与大肠相表里”。
5、鸭子好吃霜降补我国东南沿海尤其是闽南台湾的民间在霜降的这一天,要进食补品,也就是人们常常讲的“贴秋膘””。在闽南有一句谚语,叫做“一年补通通,不如补霜降”。从这个谚语我们就可以了解到普通大众对于这个节气的重视啦!一般来讲每到这个时候,闽台地区的鸭子就遭了殃,但是养殖户就乐开了花。鸭子会卖的非常火爆,有时还会出现脱销、供不应求的情况。于鸭子来说这个是一个悲伤的节气。
科学小贴士:
鸭可谓餐桌上的上乘肴馔,也是人们进补的优良食品。尤其当年新鸭养到秋季,肉质壮嫩肥美,营养丰富,能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。同时鸭肉性寒凉,特别适合体热上火者食用,所以秋季润燥首选吃鸭。不但鸭子浑身都是宝,更是全身皆美味,除了有着名的北京烤鸭、南京盐水鸭、杭州老鸭煲等各地招牌美食,还有鸭血粉丝汤、毛血旺、香辣鸭脖等特色小吃。即便是一碗清火老鸭汤,也能让人既饱了口福又滋润了身体。
6、霜降吃牛肉除了吃鸭子,牛肉也是人们的最爱。像广西玉林,这里的居民习惯在霜降这天,早餐吃牛河炒粉,午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜,或是牛腩煲之类的来补充能量,祈求在冬天里身体暖和强健。除牛肉外,羊肉与兔肉也与霜降相宜。
科学小贴士:
凡身体虚弱而智力衰退者,吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化,有很高的胆固醇和脂肪,故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
听完介绍,突然发现我们的吃货王国的名称当之无愧,节气也是个节日,既然是个节日那就得好好犒劳自己,不得整带你好吃的。