随着政策的放开，身边阳性的人也渐渐变得多了，有的人是“阳”过，有的人是“阳”康，还有一些不自觉的小阳人，那么对于那些没阳的人来说，被感染的风险就会加大，那么这部分人就需要特别做好防护工作。

尤其是提高自己身体的抵抗力，那么，怎么才能提高身体的抵抗力呢？

经常吃以下食物可以增加自己的身体抵抗力。

1、牛肉

牛肉是一种高蛋白食物，吃牛肉能提高身体免疫力，因为牛肉当中所含的营养价值比较高，含有人体必需的蛋白质、氨基酸、矿物质以及维生素等多种营养成分。

摄入后能够为身体提供能量，同时也能够加强身体免疫力。

2、红萝卜

冬天的萝卜被称为“小人参”。萝卜营养价值很高，含有大量的维生素C、维生素E、钙、水等。冬天多吃萝卜可以帮助身体消化。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，但老医生不会开药。”萝卜的做法也很多。无论怎么做，口感都还不错。吃生萝卜是非常好的润肺食材。

3、香菇

香菇含有多糖，它含有香菇精，形成独特的菇香，所以称为香菇。香菇中含有的香菇多糖可提高巨噬细胞的吞噬能力，促进t淋巴细胞的产生，并提高t淋巴细胞的杀伤活性，增强了机体的抵抗力和免疫力。

4、黄桃罐头

黄桃罐头现在是很火的食物。其中富含糖分和维C，在寒冷的冬季，室内外温差特别大，家里比较干燥，吃上一块黄桃罐头凉爽又舒服。

5、柑橘类

柑橘类水果是一种常见的水果种类，汁液水果清甜，柑橘类水果中富含维C和糖分，天气寒冷的时候，大鱼大肉吃得多，多吃点柑橘类水果可以解腻清口，而且也能补充维C。

如果你正在感染中或者是正在照顾你被感染的家人，可以给自己或者家人多吃一些以上的食物，有助于提高身体免疫力哦！如果对于文章内容还有其它疑问，欢迎留言、点赞、评论！